孕11周宜吃食物
收藏這是時期的飲食要注意：一是補充蛋白質和熱量，大量食用牛肉、羊肉、雞肉。二是補充維生素，嫩玉米含維生素E和維生素B6，可防止習慣性流產、胎兒發育不良等，有效緩解妊娠期的不適癥狀。
1、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。
2、維生素：胡蘿卜、西紅柿、柿子、魚肝油、牛奶、奶酪。
早孕反映嚴重的準媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫克左右。多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發育。
多喝水，這可以“洗滌”身體，并能軟化大便和促進消化道內食物蠕動，對妊娠有一。開水、水果和蔬菜汁，可以適量飲用。
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