孕14周宜吃食物
收藏懷孕時(shí)也盡量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鮮水果……烹調(diào)的方式以保留食物原味為主,少用調(diào)味料,少吃垃圾食品,讓寶寶還在肚子里時(shí)就習(xí)慣此類的飲食模式,加上日后的用心培養(yǎng),相信以后寶寶一定不是偏食。
一要注重補(bǔ)充鈣質(zhì),鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒這時(shí)期骨骼等發(fā)育需要。二是多食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng) ,防治便秘。三是多補(bǔ)葉酸,能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)畸形。
1、補(bǔ)鈣食物:乳酪、全脂奶、豆奶、骨湯 、蝦皮、魚類。
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網(wǎng)友問答
我目前孕12周了,馬上14周對鈣的需求量也要大增了,擔(dān)心后面吸收不好容易便秘,天天喝蜂蜜水也有點(diǎn)麻煩,有什么好的辦法嗎?
我孕期一開始朋友就推薦了愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣補(bǔ)鈣,一直也沒有出現(xiàn)過便秘情況,還挺好吸收的,某寶上就可以買的~
我懷孕14周,請問該選擇倍思純孕哺分階媽媽粉哪一個(gè)階段?
14周的話,應(yīng)該買倍思純媽媽粉二階段的,奶粉中主要成分有初乳堿性蛋白、水解膠原蛋白、葉酸、鐵、DHA,很適合你孕期現(xiàn)階段的營養(yǎng)需求。
懷孕14周,孕之前90斤現(xiàn)88斤,除了經(jīng)常性尿急外只嘔過一次
補(bǔ)充營養(yǎng)就吃金斯利安,都是水溶性維生素,很安全。
妊娠反應(yīng)比較大,平時(shí)要多休息,做好飲食調(diào)節(jié),可根據(jù)自身的喜好,選擇喜歡吃的、營養(yǎng)豐富、易消化的食物。適當(dāng)增加酸味和咸味,可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法進(jìn)食。
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