<input id="yu86y"></input>
<s id="yu86y"><acronym id="yu86y"></acronym></s>
<pre id="yu86y"><cite id="yu86y"></cite></pre>
<tfoot id="yu86y"></tfoot>
<s id="yu86y"><em id="yu86y"></em></s>
  • <sup id="yu86y"></sup>
  • 百科

    美食百科 / 維生素B2

    目錄

    維生素B2的作用及功能

    維生素B2的作用及功能

    維生素B2又稱核黃素,是人體必需的13種維生素之一,作為維生素B族的成員之一,微溶于水,可溶于氯化鈉溶液,易溶于稀的氫氧化鈉溶液。維生素B2是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分,參與物質和能量代謝。

    1、參與碳水化合物蛋白質、核酸和脂肪的代謝,可提高肌體對蛋白質的利用率,促進生長發育。

    2、參與細胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復的必須營養素。

    3、強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

    4、保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

    5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。

    維生素B2缺乏所產生的癥狀及其毒性

    與所有其它維生素不同,輕微缺乏維生素B2不會引起人體任何嚴重疾病。但是嚴重缺乏維生素B2會導致口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙,稱為核黃素缺乏病,例如:口角炎、舌炎、鼻和臉部的脂溢性皮炎,眼睛結膜充血、怕光、流淚等。

    維生素B2溶解度相對較低,腸道吸收有限,故一般來說,維生素B2不會引起過量中毒。

    查看詳情

    孕婦能吃維生素B2嗎

    孕婦能吃維生素B2嗎

    孕婦可以吃維生素B2,但還是從食物中獲得更安全,一般食物中維生素B2的含量都不算高,但動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50~100克,就可滿足孕婦一天的維生素B2的需要。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。

    植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。如每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克,香菇為1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多。如每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克,青豆為0.24毫克,蕓豆為0.25毫克,蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08~0.16毫克,如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。

    查看詳情

    寶寶缺乏維生素B2怎么辦

    缺乏維生素B2的癥狀

    維生素B2在生長代謝中,具有非常重要的作用。當寶寶身體缺乏它時,皮膚黏膜就容易發生炎癥。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍,受細菌感染,如果不及時治療,便有可能發生喉嚨疼、干澀難受、體溫升高等不適;同時,還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變,如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

    更需引起媽咪注意的是,大約有一半的寶寶缺乏維生素B2,雖然他們中的多數人尚未達到引起口角炎的程度,但維生素B2的缺乏,會妨礙鐵在他們身體里的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長發育。最新營養研究顯示,維生素 B2缺乏,可能還會導致身體缺鋅,而缺鋅也是引起口角經常發炎的一個原因,并使糜爛處經久難愈。

    查看詳情

    哺乳期可以吃維生素B2嗎

    哺乳期可以吃維生素B2嗎

    哺乳期的媽媽吃維生素B2當然是可以的,不但可以吃,并且適當補充多種維生素對母乳的寶寶也是有好處的。

    哺乳期的媽媽要想補充維生素B2,平時要多吃蔬菜和水果,含維生素較多.多吃一些營養價值高的食物,如肉類蛋類奶類等,動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。

    查看詳情

    相關專家解答

    懷孕半個月可以吃復合維生素b片嗎?這里成分有b1.3豪克,b2,1.5毫克,b6,0.2毫克,煙什

    你好,懷孕期間如果想要補充維生素,建議在食物中補充,避免服用藥物,因為這些藥物是化學性的,平時多吃些蔬菜水果

    夏恩蘭 首都醫科大學附屬復興醫院 婦產科 主任醫師

    狠狠亚洲狠狠欧洲2019,国产成人a一在线观看,国产在线视频你懂得,国产91在线视频观看
    <input id="yu86y"></input>
    <s id="yu86y"><acronym id="yu86y"></acronym></s>
    <pre id="yu86y"><cite id="yu86y"></cite></pre>
    <tfoot id="yu86y"></tfoot>
    <s id="yu86y"><em id="yu86y"></em></s>
  • <sup id="yu86y"></sup>
  • 主站蜘蛛池模板: 中文免费观看视频网站| 4408私人影院| jizz.日本| 精品欧美日韩一区二区三区| 菠萝蜜国际通道麻豆三区| 男人扒开女人的腿做爽爽视频| 最近中文字幕完整视频高清10| 天天躁天天弄天天爱| 成人午夜大片免费7777| 国产精品水嫩水嫩| 国产伦子沙发午休| 亚洲精品国产成人片| 丰满少妇被猛烈进入无码| 2021麻豆剧果冻传媒入口永久| 欧美日韩高清完整版在线观看免费| 成年免费视频黄网站在线观看| 国产李美静大战黑人| 产传媒61国产免费| 久久久久无码精品国产H动漫| 怡红院视频在线| 特大巨黑吊aw在线播放| 手机在线观看精品国产片| 国产熟女一区二区三区五月婷 | 极品丝袜乱系列全集阅读| 大又大粗又爽又黄少妇毛片| 国产a三级三级三级| 亚洲人成电影在线观看青青| 98精品国产综合久久| 美女一级毛片视频| 欧美videosdesexo肥婆| 夜夜高潮夜夜爽夜夜爱爱| 四虎影视永久地址四虎影视永久地址www成人 | 精品国产天堂综合一区在线| 新婚之夜性史观看| 国产精品一区二区久久精品涩爱| 亚洲第一页国产| a级精品国产片在线观看| 美女黄色一级毛片| 最近高清中文国语在线观看| 国产精品免费久久久久影院| 亚洲精品亚洲人成人网|