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    美食百科 / 維生素B12 / 維生素b12的作用及功能

    目錄

    維生素b12的作用及功能

    維生素B12又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。維生素b12的作用及功能主要有促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率、促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝等。總結下來主要有以下幾點:

    一、醫療方面

    1、用于治療和預防維生素B12缺乏癥。

    2、用于胃切除或吸收不良綜合癥,維生素B12缺乏造成貧血的預防。

    3、用于補充因消耗性疾病,甲狀腺機能亢進,妊娠,哺乳等造成的維生素B12需求增加。

    4、營養性和妊娠性貧血。

    5、廣節裂頭絳蟲病貧血。

    6、肝障礙貧血。

    7、放射性引起的白細胞減少。

    8、神經疼,肌肉疼,關節疼。

    9、末梢神經炎,末梢神經麻痹。

    10、脊髓炎,脊髓變性。

    二、家禽飼養方面:

    1、維生素B12缺乏所引起的豬、雞生長發育不良和貧血。

    2、缺鈷地區牛、羊所出現的地方性消瘦病。

    3、神經炎、神經痛等的非特異性治療。

    4、提高飼料蛋白的利用率。

    5、經濟動物的飼養。

    6、用B12溶液處理魚卵或魚苗,可提高魚對水中有毒物質如苯和重金屬的耐受力。

    三、其它方面

    1、食品添加劑

    2、可作為儀器著色劑:如火腿,香腸,冰淇淋,魚肉醬。

    3、用于化妝品,肥皂,牙膏等,也可用于廁所,冰箱,口腔等防臭,消除硫化物和醛的氣味。

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    含維生素B12的食物

    維生素B12又叫鈷胺素,自然界中的維生素B12都是微生物合成的,高等動植物不能制造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。

    維生素B12只存在於動物性的食物中,以肝臟,肉為主,乳制品中亦含少量。腸道中細菌也可合成少量的B12,我們要吸收維生素B12時,需要胃部分泌內在因子與之結合,才能被腸道吸收,利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。

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    相關專家解答

    請問劉主任,我家寶寶的這種貧血和我是素食者有關系嗎?哪些食物含維生素B12豐富可以給寶寶吃呢?

    即使不是素食者,單純母乳喂養也易于引起缺鐵性貧血和巨紅幼細胞性貧血。為了寶寶健康,建議媽媽調整飲食結構。同時,按時為寶寶添加輔食。

    劉桂蘭 北京大學人民醫院 兒科 主任醫師

    哪些食物含維生素B1多?

    動物內臟、瘦肉、豆類和粗加工的糧谷類含量豐富。

    譚榮韶 廣州市紅十字會醫院 營養科 副主任醫師

    補充維生素B1需要吃什么食物?

    補充維生素B1需要吃米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動物內臟、瘦肉、蛋類等食物。

    譚榮韶 廣州市紅十字會醫院 營養科 副主任醫師

    補充維生素B2有什么作用?

    充足的維生素B2可以有利于鐵的吸收。推薦孕婦每日攝入1.7毫克。肝臟、蛋黃、肉類、奶類等維生素B2含量豐富。

    譚榮韶 廣州市紅十字會醫院 營養科 副主任醫師

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