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		            維生素B12 / 哺乳期能吃維生素B12嗎
			    
    
			    
			  
    
			
    
			
			
			
    
			  
    
			  
    
			    
    
			      
    哺乳期能吃維生素B12嗎 
    
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    哺乳期能吃維生素B12嗎
     
                           
    哺乳期是可以吃點維生素B12，維生素B12主要是治療貧血。如果是哺乳期有點貧血的話，可以從飲食方面調理，從牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等攝入維生素B12。
    植物性食物中基本上沒有維生素B12，哺乳期媽媽補充維生素B12只能是通過動物來獲得，所以在哺乳期一定注意營養合理搭配，多喝些下奶的湯水，讓寶寶多吸，保持良好的睡眠和愉快的。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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    維生素B12的副作用
     
                           
    維生素B12是人體內每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產生毒副作用。
    據報道注射過量的維生素B12可出現以下幾種副作用：
    1、可致過敏反應，甚至過敏性休克。
    2、促進惡性腫瘤生長。
    3、遇維生素C、重金屬鹽類失效。
    4、偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等。也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。
    5、維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。
    
                           
    
                           
                     	 	
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