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		            維生素B1 / 哺乳期可以口服維生素B1嗎
			    
    
			    
			  
    
			
    
			
			
			
    
			  
    
			  
    
			    
    
			      
    哺乳期可以口服維生素B1嗎 
    
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    哺乳期可以口服維生素B1嗎
     
                           
    哺乳期是可以口服維生素B1的，維生素B1一般沒有不良反應，但是補充維生素B1一般來說，建議首選食補，通過蔬菜、水果或者肉類補充。
    哺乳期缺乏維生素B1時會使糖類物質的正常代謝出現障礙，諸如糖代謝過程中的中間產物乳酸和其他代謝產物堆積在體內，其中這些有害的代謝產物也會在母奶中出現與堆積，很容易使寶寶產生中毒反應，如發生急性中毒時甚至可能發生突然死亡。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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    哺乳期如何補充維生素B1
     
                           
    哺乳期補充維生素B1最好的方法是在日常飲食中多吃富含維生素B1的食物。維生素B1含量高的食物有小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。部分水果也含有較豐富的維生素B1，如西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等。哺乳期媽媽可以在日常的飲食中選擇這些食物來補充維生素B1，這種方法既安全，又可以豐富三餐飲食。
    維生素B1是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外，所以需要每天補充。
    
                           
    
                           
                     	 	
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