有些人吃西梅就是為了減肥，那么西梅的熱量和功效是什么呢？

西梅也叫做杏梅，本身是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果。它的熱量比較高，每100克西梅中含有230大卡以上的熱量，這種西梅口感鮮美，含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣離子、鐵離子和鉀離子，不但可以促進血紅蛋白的生成，而且可以保證心臟的射血能力。而且其中的維生素e和維生素a比較豐富，不但可以起到美白皮膚的抗氧化作用，還可以改善視疲勞。

西梅汁被稱為港臺女性的苗條汁，可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂減肥，因為一般人肥胖都是與食物中過多攝取熱量，然后轉化為脂肪有關，而提高膳食中膳食的纖維含量，就能使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)吸收的營養(yǎng)物質(zhì)也會相應的減少，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起到瘦身的作用。