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    柿子的熱量和減肥功效

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    柿子的味道甜甜的,很是好吃,那么柿子的熱量和減肥功效是什么呢?

    柿子本身脂肪含量比較少,熱量也很低,100克可提供的熱量是74大卡,食用后能較快的消耗,從熱量上來說,適當吃柿子是不會導致肥胖的。而且,柿子含蛋白質、碳水化合物,能增加飽腹感,減少對其他食物的攝入,還含有豐富的膳食纖維、有機酸,是能幫助人體腸胃的消化,促進腸胃蠕動,減肥期間是可以適量食用的,反而對減肥瘦身有幫助。

    適量的吃柿子可以減肥,因為柿子中還有豐富的膳食纖維,這個對于腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的,所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便,從而達到減肥的功效的。但是切記,是適量而不是過量的吃,否則就是適得其反的效果了。另外,由于柿子是屬于涼性的水果,所以對于一些腸胃功能不太好的朋友還是盡量少吃為好。另外柿子還有助于消化增進食欲的功效。但是柿子不能在飯前吃,最好是在飯后吃,這樣功效才會發揮出來的。

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