柿子的味道甜甜的，很是好吃，那么柿子的熱量和減肥功效是什么呢？

柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用后能較快的消耗，從熱量上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃柿子是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。而且，柿子含蛋白質(zhì)、碳水化合物，能增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機(jī)酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減肥期間是可以適量食用的，反而對(duì)減肥瘦身有幫助。

適量的吃柿子可以減肥，因?yàn)槭磷又羞�有豐富的膳食纖維，這個(gè)對(duì)于腸道的蠕動(dòng)功能是有很好的幫助作用的，所以說(shuō)適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達(dá)到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過(guò)量的吃，否則就是適得其反的效果了。另外，由于柿子是屬于涼性的水果，所以對(duì)于一些腸胃功能不太好的朋友還是盡量少吃為好。另外柿子還有助于消化增進(jìn)食欲的功效。但是柿子不能在飯前吃，最好是在飯后吃，這樣功效才會(huì)發(fā)揮出來(lái)的。