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學游泳

學游泳的技巧

學游泳多少錢

學游泳要多久

學游泳的好處

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學游泳的技巧

孩子學游泳可以防止溺水，那么學游泳的技巧是什么呢？

學習游泳最主要的難點就是換氣。游泳是讓身體在水中以最小的阻力前行，從而求得最大的速度。為了減小身體在水中的阻力，就要把身體都放在水中。問題是人離開空氣也是不行的，所以就要有規律的換氣。把這種有規律的換氣成為一種習慣，就跟在陸地上呼吸一樣的節奏，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，循環往復，形成一個固定的節奏。讓身體在游泳的過程中始終處于有氧的狀態，這才是游泳運動的本質。

學游泳需要鍛煉劃水能力：利用救生圈漂浮在水面，鍛煉自己的劃水能力，讓自己的身體向指定的方向游動，并且借助浮力了解怎樣發力能讓身體處于水面。

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學游泳多少錢

學游泳可以報一個培訓班，也可以請一個私教，那么學游泳多少錢呢？

如果是成人游泳班一般是10節課程，從基礎的蛙泳和仰泳開始學習。如果是由專業私教一對一的話，價格一般在2000元左右。當然現在很多健身房也有泳館，里邊的私教價格一般是2500元左右，包教包會，沒有課程時間要求。女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳為主，因為對于零基礎的人來說，這兩種泳姿學習起來比較容易上手。

學游泳可以找教練，這個教練不一定是專業人士，但一定要明白游泳，據說菲爾普斯的教練根本不會游泳，可是照樣能教出世界冠軍來。所以，一定要找個人給出具體的指導意見。最主要是因為自己在水中的動作自己是看不到的，需要另一個人，在能看到的地方對你進行有效的指導。當然，如果你找教練，會學的更快些。畢竟教練的教學經驗在那個高度上。

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學游泳要多久

學游泳通常需要一個過程，那么學游泳要多久呢？

學游泳要多久是因人而異的。有些人只需要兩個小時左右就夠了，大多數人據說都是一個星期左右能學會，一個星期里在專業教練的指導下，每天學習一個半小時，基本上就都學會了。但也有些人一個月都學不會。

注意學游泳的時候要放棄游泳圈，很多人去游泳一定要帶一個游泳圈，其實這是很糟糕的方法。因為在水中如果要掌控游泳圈，實際上是破壞了人自己對水的感覺，所以帶著游泳圈在學游泳的時候，難度會增加很多。更多的人因為帶著游泳圈最終永遠也學不會游泳了，這樣就非常遺憾了。

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學游泳的好處

學游泳的好處是比較多的，那么學游泳的好處有哪些呢？

游泳的好處非常多，特別是長期游泳的好處，主要體現在游泳可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動。

學游泳還能增加肺活量，呼吸系統能力提高。學游泳可以幫助心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大。學游泳可以保護關節，讓關節不易損傷。學游泳還能夠調節體溫，增強體溫調節能力。因為游泳的水要低于體溫，所以在水環境中能夠產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力明顯增強。

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