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學芭蕾

學芭蕾舞的壞處

學芭蕾舞腿型對比照片

學芭蕾舞的最佳年齡

學芭蕾舞最晚年齡

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學芭蕾舞的壞處

芭蕾舞是舞蹈的一種，那么學芭蕾舞的壞處有哪些呢？

學芭蕾舞會導致大腿或小腿肚子開始變粗，腰明顯比兩個大腿細，小腿與大腿相比顯得彎曲，腿部或后背肌肉在身體放松的姿態中也呈緊張的狀態(在放松時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)。

因此學芭蕾要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

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學芭蕾舞腿型對比照片

學芭蕾舞腿型是會變化的，那么學芭蕾舞腿型對比照片是什么呢？

練習芭蕾舞有很多的好處，比如它可以改善形體，芭蕾舞的基本動作當中有很多肩背和手臂的動作，練習起來可以松弛肩背部緊張地肌肉，還有練習芭蕾舞可以提高協調性和平衡能力，因為它有很多墊起腳尖和單腳的動作。

不過凡事有利就有弊，如果學習芭蕾舞的時間過長，就會造成一些職業病，比如腿部肌肉長時間處于緊繃狀態，造成腿部過粗，而且由于長時間練習一些墊起腳尖的動作，使得腳部的骨胳變形嚴重等等后遺癥。

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學芭蕾舞的最佳年齡

太大不適合學芭蕾舞，那么學芭蕾舞的最佳年齡是什么時候呢？

兒童學習芭蕾最好是從8至10歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動(例如芭蕾舞的腳尖)，應等到11至13歲再嘗試較為適當，以免對關節和骨骼造成運動傷害。

學芭蕾舞初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。

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學芭蕾舞最晚年齡

學芭蕾舞不能太晚，不然學不了，那么學芭蕾舞最晚年齡是什么時候呢？

如果只是業余的愛好學習，不管多晚都可以學習。芭蕾姿勢基礎全部取決于肌肉運用身體靈活性及其韌帶柔韌度這三塊，主要指小腿腹部肌肉量，可否隨意操縱身體關節，及其人體柔韌性(最主要的是劈叉)。

但想練成專業水準基本上可能并不大，終究芭蕾針對軟開度規定很高，沒有基礎的情況下不論18還是30歲都再沒辦法超過芭蕾需要的最基礎軟度，否則確實是非常非常過人的天賦，但概率不得不說真的很小。女生學芭蕾舞的最好年齡是4歲，由于芭蕾舞必須非常好的軟開度，因此最好自小學習效率更強。

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