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注意力訓練

注意力是可以訓練的，那么注意力訓練的十個方法有哪些呢？

可以做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用并不健康。

注意力訓練可以通過游戲進行，那么注意力訓練游戲有哪些呢？

數(shù)青蛙。經(jīng)典游戲，一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水。兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲通撲通跳下水。三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿，撲通撲通撲通跳水，堅持到最后一組的獲勝。

躲開“3”孩子們依次報數(shù)，遇到3、6、9、12、13、15、18、21、23、24等和3相關(guān)的數(shù)字不能出現(xiàn)。需要注意力高度集中，以免出錯。

給孩子講故事。精彩的游戲可以讓孩子全神貫注的聽，可以培養(yǎng)，孩子能夠集中注意力的時間會一點點延長。當然，家長要能講的繪聲繪色，吸引住小孩。

注意力訓練需要掌握方法，那么注意力訓練方法有哪些呢？

訓練你的大腦。就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現(xiàn)在的學習對你意味著什么，你需要按時完成它。告訴你的大腦：如果你專注于你正在做的事情，你會得到什么好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。

鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應該用在相關(guān)的工作上。

注意力訓練方法不止一種，那么注意力訓練的方法有哪些呢？

大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。

壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發(fā)揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

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