壞習(xí)慣需要及時(shí)糾正,然后改進(jìn),那么壞習(xí)慣有哪些呢?
在上廁所的時(shí)候看報(bào)紙和手機(jī)相信這是很多人都會(huì)做到的一件事情,這樣的做法會(huì)影響到我們的健康,不但上廁所的時(shí)間變長(zhǎng)了,還會(huì)導(dǎo)致上廁所的意識(shí)受到影響,時(shí)間長(zhǎng)了機(jī)會(huì)容易引起便秘。
洗澡的時(shí)候很舒服,不知不覺(jué)中就會(huì)洗很久。但是呢,在洗熱水澡的時(shí)候,水中的一些有毒物質(zhì)就會(huì)隨著水蒸氣的蒸發(fā)被身體吸收,洗的時(shí)間越久,就會(huì)吸收的越多,進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),危害不小。并且,如果洗澡水太燙的話,加上洗的時(shí)間又長(zhǎng),就會(huì)損害到心臟的健康。
小孩壞習(xí)慣是比較容易改的,那么小孩壞習(xí)慣怎么辦呢?
不愛(ài)洗手就一個(gè)非常不好的習(xí)慣,每天要求放學(xué)回來(lái)第一件就是洗手。早晚要刷牙,衣服要保持干凈,勤洗頭洗澡,把衛(wèi)生習(xí)慣改過(guò)來(lái)。有性格的孩子,大人視乎很看好他們,覺(jué)得有性格的孩子長(zhǎng)大有做為。其實(shí)物極必反,太有性格未免是好事,還是不要孩子太倔強(qiáng)的好。
怯場(chǎng)膽小不僅是內(nèi)向的原因,外在的很多因素也會(huì)讓孩子養(yǎng)成這樣的性格。父母從不鼓勵(lì)孩子出場(chǎng),也不愛(ài)帶孩子出去玩,就養(yǎng)成膽小的性格。壞習(xí)慣是需要父母幫助一起改掉的。小小年紀(jì)就開(kāi)始學(xué)著編謊話,而有的父母還覺(jué)得這是孩子靈光,懂得隨機(jī)應(yīng)變。這些理由都是用來(lái)安慰自己的,再高明的謊話都是謊話,必須要孩子改掉。
壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致很多的危害,那么壞習(xí)慣的危害有哪些呢?
口渴了才喝水?茖W(xué)研究表明,渴了才喝水,會(huì)加速衰老的進(jìn)程。因?yàn)槿梭w的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的,人體缺水容易損害腎臟和肝臟,還會(huì)增高血液黏稠度,影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來(lái)源于直接飲水,余下的則從食物中攝取。為了避免缺水,不管是否口渴,每天都要多喝水,每次大約250毫升。溫開(kāi)水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
習(xí)慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉是比較不發(fā)達(dá)的。如果這個(gè)狀態(tài)不改善的話,女性的背骨的骨密度會(huì)急遽降低,甚至有可能導(dǎo)致背骨變形。同時(shí),支持肩前肌肉的大胸筋也會(huì)衰退,導(dǎo)致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。建議首先,將肩膀往背骨的方向挺胸,然后再做肌肉鍛煉,平常生活中也注意長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)。
壞習(xí)慣想要改過(guò)來(lái)需要方法得當(dāng),那么壞習(xí)慣怎么改呢?
有些人天生不愛(ài)笑,臉上很少有表情。相比愛(ài)笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。并且由于皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),臉上容易出現(xiàn)暗沉、色斑、粉刺等皮膚問(wèn)題,相比愛(ài)笑的人更容易出現(xiàn)皺紋。建議每天保持微笑,可以帶給人好心情,從而延緩身心衰老。
由于工作壓力過(guò)大,現(xiàn)代人越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了;氐郊揖褪翘稍谏嘲l(fā)上看電視。運(yùn)動(dòng)太少不但會(huì)使人變胖變懶,長(zhǎng)期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病,甚至還會(huì)增加糖尿病、心臟病的患病幾率。適量運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)順暢,使機(jī)體活動(dòng)張弛適度,從而潤(rùn)滑皮膚。建議隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng),如在家里做一些腿部伸展、仰臥起坐,有利于下肢血液的回流。同時(shí),久坐的辦公一族每隔一兩個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一會(huì)兒,晚飯后可以進(jìn)行散步等。
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