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		            土豆 / 土豆粉的熱量
			    
    
			    
			  
    
			
    
			
			
			
    
			  
    
			  
    
			    
    
			      
    土豆粉的熱量 
    
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    土豆粉的熱量高嗎
     
                           
    土豆粉相對來說還是比較營養的，那么土豆粉的熱量高嗎？

    
土豆粉的熱量為290大卡/100g。也就是說100g所含熱量需要打籃球51.9分鐘消耗完。每100克該食物含有碳水化合物50.79克;脂肪7.56克;蛋白質5.82克。

    
土豆粉的熱量相對來說是比較高的，一般100克的土豆粉中所含的熱量在100-120大卡，土豆粉的原材料是馬鈴薯，馬鈴薯中淀粉含量是比較高的，所以土豆粉的熱量以及含糖量都比較高。對于減肥期間的人群來說，不適合食用。而且土豆粉在制作過程中會加入一些化學添加劑，長期食用會對身體造成一定的損傷，尤其處于生長發育期間的青少年，對肝腎的發育有一定的影響。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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    土豆粉的熱量相當于幾碗飯
     
                           
    土豆的熱量本身不高，而土豆粉是用土豆做的，那么土豆粉的熱量相當于幾碗飯呢？

    
同等分量，米飯的熱量是要比土豆粉的高。每100克的米飯中有近120大卡的熱量，每100g的土豆粉里面的熱量不到80g，雖然土豆粉的熱量低，但是吃了更容易長胖，這是因為里面的淀粉含量高了，攝入體內后就會轉化成糖分，會導致脂肪堆積。本身就脾胃虛弱的人就不建議吃土豆粉了，攝入量多了是會腹脹的。

    
對于減肥人群來說，最好是少吃或者不吃土豆粉。因為土豆粉的熱量是非常高的，很多人在吃土豆粉的時候，還會添加很多其他的菜，因此這樣算下來的話，攝入的熱量是非常高的。而對于減肥人士來說，控制熱量的攝入是非常重要的，因此這里不建議大家去過多的食用土豆粉了。
    
                           
    
                           
                     	 	
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    一碗土豆粉的熱量是多少
     
                           
    一碗土豆粉的熱量并不會多高，那么一碗土豆粉的熱量是多少呢？

    
土豆粉的熱量還是比較高的，因為我們吃100克的土豆粉所攝入的熱量居然達到了290大卡，而我們知道，我們吃100克的米飯所攝入的熱量才僅僅只有一百多大卡，也就是說，我們吃同等質量的土豆粉，要比米飯所攝入的熱量高出很多。而很多人應該也知道，我們吃100克的米飯可能會覺得非常飽了，但是吃土豆粉的話，可能吃上一大碗才能飽，這樣的話，就會導致我們身體攝入的熱量有所增加了。

    
土豆粉可以搭配蔬菜吃 最好是自己在家做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，諸如金針菇、小青菜等這些熱量低的蔬菜，在彌補土豆粉營養不足的基礎上，也可以降低其熱量。
    
                           
    
                           
                     	 	
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    土豆粉的熱量高還是土豆的熱量高
     
                           
    土豆粉就是用土豆制作而成的，那么土豆粉的熱量高還是土豆的熱量高呢？

    
土豆粉的熱量相對來說是比較高的，一般100克的土豆粉中所含的熱量在100-120大卡，土豆粉的原材料是馬鈴薯，馬鈴薯中淀粉含量是比較高的，所以土豆粉的熱量以及含糖量都比較高。

    
不過土豆粉可以作為主食食用。可以選擇午餐的時候，食用土豆粉，在吃完土豆粉之后，就不要吃其他的食物了，不然的話，就會導致攝入的熱量過多。在食用土豆粉的時候，盡量少加一些醬料，不然的話，會增加土豆粉的熱量的話，對我們的減肥是沒有好處的。
    
                           
    
                           
                     	 	
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