寶寶玩滑板車的好處

1、能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)提高平衡能力也有很好的效果。

2、與慢跑比起來(lái)所耗熱量相當(dāng)，但對(duì)身體的體能消耗少。

3、提高寶寶的專注力。

4、可以有效的減肥，尤其是下肢。

5、身體得到適當(dāng)?shù)腻憻捙c放松，學(xué)習(xí)肯定也事半功倍。

6、玩耍的同時(shí)能鍛煉寶寶的意志力和培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)能力。

寶寶玩滑板車的運(yùn)動(dòng)要求

1、兩手握車把，抓住即可，不必太緊，以便車把來(lái)回移動(dòng)調(diào)整方向。

2、一只腳站在車板上，另一只腳在地上用力向后蹬，待車走起來(lái)后，在地上滑行的腳抬起或放在車板上。

3、蹬的頻率越快、勁越大，車走得就越快。

4、如果想讓車停下來(lái)，滑行的那只腳慢慢踩剎車，等車停下來(lái)后方可落地。

1、最佳年齡：

三歲半以上。

2、建議：

三歲半以上的寶寶可以學(xué)習(xí)滑板車，在學(xué)之前，最好有騎三輪車的經(jīng)歷，這便于寶寶掌握車把的技巧控制車的轉(zhuǎn)向；兒童使用滑板車后，寶寶很快能掌握自行車滑行的方法，有助于日后騎兩個(gè)輪子的自行車。

3、溫馨提示：

學(xué)習(xí)玩滑板車必須具備一定的平衡感和健康的體魄，太過(guò)弱小和年齡過(guò)小的孩子最好不要過(guò)早的接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過(guò)分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。

1、膝蓋勞損

玩滑板主要是依靠腰部力量的扭動(dòng)和腳部推地來(lái)推動(dòng)滑板滑行，需要單腿滑行。如果長(zhǎng)期高強(qiáng)度地單腿滑行，特別是長(zhǎng)期使用一條腿會(huì)導(dǎo)致單腿勞動(dòng)量過(guò)大，不利于下肢和膝蓋，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致膝蓋勞損，不利于孩子下肢骨骼生長(zhǎng)，最終會(huì)對(duì)身高造成影響。

2、容易受傷

玩滑板屬于一項(xiàng)危險(xiǎn)系數(shù)比較高的極限運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易受傷。兒童的危險(xiǎn)意識(shí)還比較薄弱，在玩滑板的時(shí)候一不下心就會(huì)摔下來(lái)，而兒童的骨骼還處于發(fā)育階段，如果摔得比較嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致骨折。另外，如果摔得時(shí)候是后腦著地，強(qiáng)烈地撞擊下會(huì)導(dǎo)致腦震蕩甚至更嚴(yán)重的病癥。另外，在玩滑板的時(shí)候如果沒有找好重心，容易扭傷腳。

滑板是當(dāng)下較為流行的極限運(yùn)動(dòng)之一，很受年輕朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多種，那滑板技巧有哪些呢?

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法;另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。

(1)準(zhǔn)備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。

上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。

(2)身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

(3)踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和滑板就開始向前滑動(dòng)。

下滑板時(shí)：

當(dāng)滑板沒有完全停下來(lái)，還在向前滑行時(shí)，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

后腳落地后，重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí)，你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢(shì)。

2、慣性滑行

滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把左腳收上來(lái)踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)，再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

3、障礙滑

障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時(shí)，速度比較快，要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來(lái)帶動(dòng)滑板前進(jìn);二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。

向前滑板，使其達(dá)到適當(dāng)速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度(向后或向外轉(zhuǎn))。如果動(dòng)作正確，完成后滑板倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右腳成為支撐腳。

4、玩滑板的360度旋轉(zhuǎn)技巧

滑手在滑行中通過(guò)輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡，可以來(lái)回?cái)[動(dòng)，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后，逆時(shí)針擺動(dòng)手臂。同時(shí)保持平衡，還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳，向右擺動(dòng)手臂，并帶動(dòng)整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過(guò)高。實(shí)際上，無(wú)需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，并加大旋轉(zhuǎn)，前端自然會(huì)抬起，并且高度剛好。

5、玩滑板的單輪旋轉(zhuǎn)技巧

滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣龋�翹起滑板前端，用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點(diǎn)，使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個(gè)輪子離地，起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。

6、下坡滑

盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段，這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制，速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑，當(dāng)在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí)，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應(yīng)該朝向正前方，身子蹲伏下來(lái)，大腿靠近前胸，兩手伸出。

1、車把的高度要略低與孩子的胸部，利于寶寶握把，太高寶寶不利于控制車把，太低使用長(zhǎng)了就會(huì)覺得累。

2、通常，車把和車身成垂直方向，只在拐彎的時(shí)候才扭動(dòng)車把，假使車把始終左拐或右拐，車就會(huì)沿著一個(gè)方向轉(zhuǎn)圈，寶寶容易摔跤。

3、當(dāng)然容易摔倒與車輪的大小，材料使用也相關(guān)，輪子大且材料較軟性，緩沖的作用就越大，遇到小溝或不平路面就安全很多。

4、選擇人相對(duì)少的地方，地面比較平坦，最好是柏油路或水泥路面，不宜在光滑的大理石地面上做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；速度也要適中。

5、玩滑板車需要很好的平衡能力，腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以滑前要先做熱身運(yùn)動(dòng)，并穿戴好護(hù)膝、護(hù)肘、安全帽等防身裝備。滑行時(shí)速度不宜太快，否則可能發(fā)生沖撞或自己跌倒，造成傷害。