有些人正處于減肥的狀態(tài)，吃東西需要先知道熱量才能吃，那么桃子的熱量多少卡呢？

每100克的桃子的熱量為48大卡，在一般水果中并不算特別低，主要是因?yàn)樘易铀�含有的糖分比較多。不過由于桃子的纖維素比較多，所以吃了會增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，所以適量吃其實(shí)并不會導(dǎo)致發(fā)胖。

如果吃桃子，每天1-2個中等大小的量。根據(jù)《中國居民膳食指南》（2019）的建議，天天吃水果，保證每天攝入200-350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。200-350克新鮮水果換算成新鮮桃子，也就大概1-2個中等大小的量。而且建議優(yōu)先吃完整的桃子，而不是桃汁、桃脯、桃干等水果制品。