藍莓葉黃素存在于藍莓之中，其對人體有一定的好處，那么藍莓葉黃素的作用是什么呢？

多吸收藍莓葉黃素，能夠降低白內障的發生率。眾所周知，在世界范圍內造成失明的主要的眼睛疾病就是白內障。根據最新的研究我們看到，較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關聯，而較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障發病的明顯特征。因此通過增加藍莓葉黃素的攝入量可以減少白內障的發病率。

藍莓葉黃素本身的抗氧化性，能夠抑制人體有害自由基的活性，針對血管硬化、冠心病等因自由基侵襲所導致的心腦血管疾病，服用藍莓葉黃素能夠起到很好的預防作用。多項研究表明，藍莓葉黃素對多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。

藍莓葉黃素的作用雖然很多，但也不是完全沒有壞處的，那么藍莓葉黃素的副作用是什么呢？

一般嚴格在藍莓葉黃素片的用法用量上使用是不會出現什么副作用的，但是如果超過其用法用量的話有可能會出現一定的副作用，會增加肝臟對過量攝入藍莓葉黃素的負擔。在購買藍莓葉黃素的時候必須要到正規的藥店購買，或者是從正規的渠道買大品牌的藍莓葉黃素產品。一些來路不明的，或者價格過低的藍莓葉黃素不建議購買。不正規的藍莓葉黃素吃了之后可能會給身體造成健康影響，又或者是完全起不到任何營養補充作用。

通常只要經過國家藥監局批準的藍莓葉黃素軟膠囊保健食品，就可以長期服用，也不會有副作用。因為國家批準的都需要做臨床試驗的，只有試驗無不良反應和毒副作用才可以上市銷售。當然，患者也要注意，國家批準的保健食品是有人群限制的，不是所有人都可以服用。”有醫生專家強調，少年兒童就不適宜藍莓葉黃素軟膠囊。

現代的人因為用眼方式不對，很容易導致近視，那么葉黃素對近視有用嗎？

葉黃素可以過濾藍光等有害光線，降低色差，兒童青少年及時補充葉黃素，可以更好地抵御電腦電視以及太陽發出的藍光，舒緩眼疲勞，有助于預防近視和延緩近視的加深。高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊癥、甚至失明等，補充足夠葉黃素能夠讓眼睛有充足的營養，減少病變的發生。

不過葉黃素屬于保健食品，只能起到輔助的作用，并不能治療近視，而且目前近視除了激光手術外沒有特效的藥物可以治療。 葉黃素，主要是提高眼睛黃斑部的視功能，也可以緩解眼睛視疲勞。對于真性近視眼，可以服用葉黃素片。但如果發現是近視眼，還是要到正規醫院眼科檢查。

藍莓葉黃素對白內障之類的問題效果顯著，但也要吃對才行，那么藍莓葉黃素怎么吃呢？

每日2次，每次1片，咀嚼或吞咽。每片添加藍莓粉125mg、葉黃素酯5mg。藍莓葉黃素的原料組成包括有，藍莓果汁粉、低聚半乳糖、牛磺酸、葉黃素酯和β－胡蘿卜素。藍莓是一種藍色的漿果，它的果汁中含有“花青素”，是一種維護眼睛健康，預防視力受損的重要元素，它可以保護眼睛的微血管，促進血液循環，促進視紫質的生成，可以很好的緩解眼疲勞，呵護眼睛健康。

葉黃素雖然好，但是也是有適宜人群的。比如說平常的時候有一系列的眼部疾病或者是長期的從事一些跟電腦，手機等相關的工作容易出現視疲勞的人都是比較適合服用葉黃素的。如果有需要的話一定要根據醫生的指導來進行服用，這樣才能夠讓其發揮出最好的效果。