面粉類食物在六大類食物中屬于五殼根莖類，而面條又屬于面粉的一種，是一種非常普遍的食材，而且深度廣大中國人民的喜愛。那么，哺乳期能吃面條嗎？

哺乳期能吃面條，面條其中所含的面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等，可以為哺乳媽媽提供每天活動與生長所需的熱量和提高哺乳媽媽的免疫力。而且面條還富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

1、哺乳媽媽食用面條，能夠改善貧血，促進人體氣血運行。

2、哺乳媽媽食用面條，可以大大減少腸胃疾病的發生。因為經過煮沸的面條最為潔凈。而且吃碗溫熱的面條最有利于營養吸收。

3、哺乳媽媽食用面條，有利于嬰兒的身體發育。最新的研究表明，飲食中缺銅的孩子會比同年齡段的孩子平均身高低。面條中富含銅，哺乳媽媽食用后，其營養可以通過乳汁傳遞給寶寶。因此，哺乳媽媽可以將面條作為補充銅物質的食材。

4、哺乳媽媽食用面條，可以提高免疫力。這主要是因為面條中含有蛋白質，蛋白質是一切活動的基礎

1、紅燒冬瓜面的做法

食材：冬瓜200克，面條100克，甘藍葉、鹽、姜各適量。

做法：

（1）冬瓜切片，姜切片。

（2）油熱后放入冬瓜片翻炒片刻，加水沒過冬瓜，加蓋燒煮至熟，放入鹽調味。

（3）另起鍋，放入清水，大火煮沸，下面條和甘藍葉，煮熟，撈出。

（4）把煮好的冬瓜連湯一起澆在面條上即可。

功效：冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可以有效預防水腫。紅燒冬瓜面具有很好的護腎和催乳作用，能幫助哺乳期媽媽排出體內毒素，提高乳汁質量。

2、排骨湯面

食材：面條100克，豬排骨200克，植物油10克，精鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。

做法：

（1）排骨洗凈，剁成5厘米長的段。

（2）鍋置火上，放入植物油，燒至七成熱，下蔥段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精鹽，煸炒至排骨變色，加水400克燒沸，轉中火煨至排骨熟透，鍋離火，揀去蔥、姜不用。

（3）鍋內加清水燒沸，下面條，待水再沸時，點入涼水將面條煮熟，挑入碗中，倒入排骨及湯汁即成。

功效：此面含有豐富的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅及維生素等。具有補腎填髓、強筋壯骨的功效。