注意力是可以訓(xùn)練的，那么注意力訓(xùn)練的十個(gè)方法有哪些呢？

可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動(dòng)，因此也會(huì)增加你的注意力。

當(dāng)你同時(shí)處理過多的任務(wù)時(shí)，你的注意力肯定會(huì)受到阻礙，你將無法按時(shí)完成所有任務(wù)。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會(huì)開始做下一件事，一心多用并不健康。