太大不適合學(xué)芭蕾舞，那么學(xué)芭蕾舞的最佳年齡是什么時候呢？

兒童學(xué)習(xí)芭蕾最好是從8至10歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負(fù)荷較重的活動(例如芭蕾舞的腳尖)，應(yīng)等到11至13歲再嘗試較為適當(dāng)，以免對關(guān)節(jié)和骨骼造成運動傷害。

學(xué)芭蕾舞初學(xué)時每天練習(xí)15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。芭蕾練習(xí)對每個孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性，尤其是進展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。