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氣血不足忌諱吃什么

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食補(bǔ)吃什么補(bǔ)氣血效果最好

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血?dú)獠蛔阃ㄟ^(guò)食補(bǔ)的方法治療是比較安全的，那么血?dú)獠蛔愠允裁春玫每炷兀?

氣血不足主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等。治療上主要是益氣補(bǔ)血，經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。平避免肥甘厚味，辛辣刺激的食物，平時(shí)可多吃大棗，花生，山藥，人參，燕窩，黃芪等補(bǔ)氣血的食物。注意規(guī)律性作息，不要熬夜。

血?dú)獠蛔憧梢猿札堁�，龍眼含有鐵、維生素A、葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)成分，女性多吃龍眼可以讓身體氣血充足，同時(shí)龍眼還能治療神經(jīng)衰弱、健忘、心悸。女性在經(jīng)期的時(shí)候可以多吃龍眼，幫助經(jīng)血運(yùn)行順暢，降低痛經(jīng)的概率。同時(shí)還可以將龍眼和紅棗放在一起煮粥。

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氣血不足忌諱吃什么

氣血不足的話有些食物是不能吃的，那么氣血不足忌諱吃什么呢？

如果出現(xiàn)了氣血不足的問(wèn)題，在日常千萬(wàn)不要再喝牛奶，雖然說(shuō)牛奶中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是牛奶中富含的鈣元素和磷元素是非常多的，如果出現(xiàn)了氣血不足的問(wèn)題采取補(bǔ)充鐵劑的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，鐵劑就可能會(huì)鈣磷元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成不溶于水的物質(zhì)，影響的人體對(duì)于鐵元素的吸收，所以氣血不足朋友千萬(wàn)不要在飲用牛奶。

一般氣血不足就不建議吃一些辛燥的東西，因?yàn)樾猎锏臇|西容易引起體內(nèi)熱盛，這類的東西以一些調(diào)料為主，另外也不要吃太過(guò)油膩的東西。氣血不足你，如果年齡比較大的話，建議還是用阿歸補(bǔ)血顆粒進(jìn)行治療，平時(shí)可以喝一些紅糖水。具體可以進(jìn)一步確診。

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女人血?dú)獠蛔憧梢猿詵|西補(bǔ)回來(lái)，那么女人血?dú)獠蛔愠允裁春媚兀?

當(dāng)歸是一味中藥藥材，平常煲湯的時(shí)候可以適當(dāng)放一些當(dāng)歸，當(dāng)歸對(duì)女性身體特別好，除了能夠補(bǔ)氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液循環(huán)，幫助身體代謝排出毒素，起到養(yǎng)顏美容、淡化斑點(diǎn)的效果。通常紅肉類食品里的鐵元素比較多，豬肉、羊肉、牛肉在補(bǔ)氣血上都很不錯(cuò)，而且這類食物里的鐵容易被身體吸收。

不過(guò)注意氣血不足者平時(shí)要注意避免進(jìn)食一些會(huì)傷脾胃的食物，一般苦寒之物都容易傷脾胃，有苦瓜，豆腐，黃豆等，這些食物都偏寒性，偶爾吃吃無(wú)大礙，但不能常吃，尤其是黃豆屬于寒涼性的，很易損傷脾陽(yáng)，所以氣血不足者要盡量避免食用。

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食補(bǔ)吃什么補(bǔ)氣血效果最好

補(bǔ)氣血的食物還是比較多的，那么食補(bǔ)吃什么補(bǔ)氣血效果最好呢？

動(dòng)物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高，補(bǔ)氣血效果明顯。每周吃2次動(dòng)物肝臟，就能達(dá)到很好的效果。阿膠一直有補(bǔ)血專家的美譽(yù)，阿膠可以刺激骨髓的造血系統(tǒng)，時(shí)期更快造血滲血，增加血液紅細(xì)胞的數(shù)量，阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

不過(guò)注意黑色食物是氣血不足者要避免的，如香菇，黑木耳，還有銀耳等菌類，按中醫(yī)來(lái)看，這些食物性偏寒，如果經(jīng)常食用的話，會(huì)傷了體內(nèi)的陽(yáng)氣，從而可導(dǎo)致氣血不足或是加重氣血不足現(xiàn)象，所以大家不要道聽途說(shuō)，雖然它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是黑色食物它是寒涼的，所以針對(duì)氣血不足者不宜吃太多。

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