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血脂稠吃什么好

血脂稠可以適當的通過吃東西來調理一下，但是很多人不知道怎么吃，那么血脂稠吃什么好呢？

花生豆腐、綠豆及其它豆制品，都含有優質的植物蛋白，且還有降低血脂保護心臟的作用;蛋、奶、肉，在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優先考慮，比如肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。

平菇具有降低血液膽固醇和血壓功效，防止血管的硬化，通過這三種來起到降血脂的作用。平菇還含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體的免疫力，對腫瘤細胞也有很強的抑制作用。

很多時候血脂稠其實跟飲食有一定的關系，所以一旦發現身體血脂稠，那么就需要注意飲食方面了，那么血脂稠不能吃什么呢？

對于血脂稠的人而言日常中一定要減少食鹽的攝入，過咸的食物一定不能多吃。因為太咸的食物中的鹽分會導致血管硬化，從而進一步引起血壓升高。比如說像臘肉、咸魚等。

就算患了高血脂，肉也是必須要吃的，這是一個毋容置疑的問題。但是，高血脂吃肉要注意：請選擇食用瘦肉和膽固醇含量更低的肉類；禽肉、魚蝦肉類是不錯的選擇；減少畜肉、動物內臟、肥肉的食用。

如果擔心自己會有血脂稠的問題的話，可以適當的預防一下，那么吃什么預防血脂稠呢？

猴頭菇里含有的不飽和脂肪酸，非常有利于人體血液的循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不僅能夠防治血脂稠，對神經衰弱，消化系統等均有作用。

平時的話要多吃一些含有蛋白質的食物，比如豆制品，魚蝦等豆類都是可以的，要吃新鮮的蔬菜和水果。平時要減少甜食的攝入，少吃一些肥肉和奶制品。

蔬菜對人體的好處非常的多，而且還能夠預防血脂稠的問題，對于出現了血脂稠的情況，吃什么蔬菜最好呢？

一般來說，芹菜、莧菜、蘿卜纓、空心菜、菠菜、蒜薹、竹筍、茭白、油麥菜、韭菜、圓白菜、娃娃菜等纖維比較粗糙；豆角、蕓豆、四季豆、荷蘭豆等鮮豆類含較多膳食纖維；西藍花、胡蘿卜、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纖維含量也很多。

具有血液稀釋功能的食物，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用;西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等有抗凝作用。

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