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降血壓的蔬菜

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吃什么東西能降血壓

吃什么蔬菜降血壓最快

能降血壓的水果

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降血壓的蔬菜有哪些

生活中很多的蔬菜都是可以有效降血壓的，那么具體降血壓的蔬菜有哪些呢？

薺菜降血壓最好的部分是薺菜花，取薺菜花15克和旱墨蓮12克，加水煎湯服用，1日3次，連服15日為一個(gè)療程。一個(gè)療程結(jié)束后，如果血壓未降可再繼續(xù)服用一個(gè)療程，如果血壓已經(jīng)有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次的量也要略為減少。

土豆是一種低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，還富含多種抗氧化劑，能減少自由基對(duì)血管的損傷。同時(shí)，土豆還富含鉀，可以幫助人體排出多余的鈉，從而起到降血壓的功效。

番茄中有谷胱甘肽，有推遲細(xì)胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

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吃什么東西能降血壓

血壓高能給身體帶來很多其他的影響，有些東西是可以降血壓的，那么吃什么東西能降血壓呢？

蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

苦瓜中的苦瓜皂苷有類似胰島素的作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。苦瓜降血壓效果最好的吃法就是涼拌啦，能最大限度地保留中其中的苦瓜皂苷。

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吃什么蔬菜降血壓最快

蔬菜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素也非常高，甚至有些蔬菜還能夠降血壓，那么吃什么蔬菜降血壓最快呢？

黃瓜既能降血壓又能降血脂，尤其是身體肥胖的高血壓患者更要多吃黃瓜，降血壓的同時(shí)還有利于減肥。吃黃瓜降血壓的最佳吃法也是生吃，比生榨黃瓜汁或涼拌黃瓜都不錯(cuò)。

菠菜富含多種礦物質(zhì)，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。菠菜中還含有大量的胡蘿卜素、維生素C和抗氧化劑等物質(zhì)，能減緩自由基對(duì)血管造成的傷害，在增強(qiáng)血管彈性和促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，可有效預(yù)防心臟病。

韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

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能降血壓的水果

血壓高能夠給人帶來很多的危害，所以需要及時(shí)降下來，那么能降血壓的水果有哪些呢？

香蕉對(duì)于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時(shí)香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達(dá)到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對(duì)高血壓患者還是冠心病以及動(dòng)脈硬化患者都有很好的效果。

蘋果中的果膠能穩(wěn)定血糖水平，此外蘋果還具有降低膽固醇，降低血壓的作用。

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