性生活是夫妻生活的重要組成部分,和諧的性生活不僅僅是夫妻生理的需要，而且有利于促進夫妻感情、家庭和睦幸福、社會穩定。那么如何處理性生活的不和諧關系?

夫妻不和諧的原因：

1、心理障礙：初為夫妻時，男女雙方性生活中發生的"不和諧情況"多半是由于各自的心理準備不足、茫然無措的心因性障礙所致，而且女方的問題更嚴重些。很多女性對“性”的理解不夠，過分理想化或根本不懂，或者有些女性曾經有過性經歷，而且是失敗的性經歷，這都會影響夫妻的性生活，從而真正進行性生活時存在心理障礙。

2、緊張的生活壓力：造成這種現象的主要原因還是工作上的壓力。社會生活節奏的加快，競爭的激烈，讓職業女性在工作和生活中感受到了無比的壓力，因此，忙碌和緊張讓她們忽視了重要的夫妻生活。

夫妻不和諧怎么辦：

1、平時多培養感情：

夫妻生活是兩個人在一起的享受生活，享受兩個人的世界里的快樂與愛，如果把夫妻生活看成是一種任務就失去了這種生活的意義。所以夫妻時間應在日常生活中積極培養感情，應在生活中夫妻之間多溝通，建立和諧的感情生活。

2、讓夫妻生活更加規律。

很多夫妻由于缺乏有效的溝通和家庭生活，導致夫妻情感破裂，甚至出現離婚現象，為了彌補情感缺失，讓夫妻之間達到一種默契，夫妻雙方一致達成一種較為有規律的夫妻生活，這樣既能滿足雙方的要求，又能加強夫妻之間的親密程度，調高享受生活的在質量。

3、夫妻雙方要相互體諒和理解。

對于夫妻生活質量，夫妻雙方都必須做出付出和努力，不要把夫妻生活的壓力歸咎于某一個人，必須讓夫妻生活的融入到每一個人心中，雙方要相互理解，相互支持，才能讓情感得到生活，增強夫妻之間的互信和恩愛。

如果僅僅從生理上來講，那么無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。有些新婚夫婦，在蜜月里幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。

有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性生活是否適度。

衡量夫妻生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在夫妻生活后第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。

(1)精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。

(2)全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。

(4)氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

(5)食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過于擔心，因為：一般的性生活過度，只要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康并無大礙。當然，如果繼續放縱自己，后果就不好了。

夫妻過性生活時，正常情況下，持續時間大約5-15分鐘所以。大多數人都認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學，性生理研究表明，一次其實，每對夫妻的體質，性生活習慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣所以，每次性生活的持續時間到底多長才合適，很難定出一個標準。

另外，由于過性生活時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。所以專家建議，夫妻雙方對于性生活要適度，過頻的性生活不利于雙方的身體健康。

1、生殖器官要保持清潔。

不論男女都要注意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要注意經常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎;女子可預防生殖器官炎癥和泌尿系統感染。性交完畢，男女方都應立即排尿一次，有利于將性交時排入膀胱內的細菌排出來，可減少感染機會。

2、性生活次數要適當。

防止過頻，以免影響健康。新婚期，性欲出較旺盛，性要求也比較迫切，應特別注意節制。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但健康較差的人，性生活的間需應長一些，次數也要少一些。究竟間隔多長時間合適?要看夫婦兩人的年齡、體質、健康情況，精神心理狀態、情緒。感情以及疲勞程度等因素。一般說，以性生活后不感到困倦疲乏，不影響工作學習為原則。

3、勞累期間不宜性生活。

在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行性生活是不適當的，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性交后疲勞加重，次日出現頭痛、頭暈、注意力渙散，工作無干勁，腰酸腿重，易出現早泄、陽痿等疾病;女方勞累而勉強應付，易出現對性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。

4、患病期要停止性生活。

夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應暫時停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會進一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。

另外，由于疾病的影響，有時還會傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時，子宮的內環境可能變為不利于受精卵的發育，如果這時性交后懷孕，不太健康的精卵結合可出現不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內環境中，孕育出來的胎兒，會有許多意想不到的后果。

5、月經期要禁止性生活。

每月行經一般為3-5 天，長者可達6-7天，經期子宮內膜剝脫，于官腔有新鮮創面，易引起生殖器官感染發炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等癥狀。

結婚當天如來月經，也應禁止性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害健康又可影響日后的性生活，甚至有的人因輸卵管發炎堵塞而造成終生不育。

6、妊娠期要慎行性生活。

在妊娠初的3個月里，會由于性生活的刺激引起子宮收縮，引起女子腹痛、流血。甚至流產。妊娠末3個月，也應避免性生活，以防止由于性沖動的刺激，引起早產。尤其是妊娠末1個月，更不宜進行性生活，以免引起產道發炎。至于其他時間，雖不是絕對禁止，但應有節制。同時，要注意性交時女方腹部不要受壓，性交動作不要過分劇烈。如果有流產及早產史的，應遵醫囑，在整個妊娠期實行夫婦分居。

7、產褥期不應有性生活。

婦女懷孕后全身與生殖器官所產生的變化，在產后逐漸復原，這一段時間大約需要6-7周。稱為產褥期或稱“月子”。

此時，產婦身體抵抗力較差，加上產后子宮內胎盤剝離后留下創面，更容易得病，因此，產褥期應注意休息，期間不能有性生活，避免引起產道發炎或妨礙會陰、陰道傷口的愈合。如產后陰道血性分泌物持續時間較久，則節欲時間直相應延長。

8、哺乳期宜節制性生活。

此期雖不屬性交禁區，但由于哺乳期女性的要求較少，同時由于主要精力在日夜照顧孩子，勞累疲乏，性欲減退，要節制性生活。女性生殖器由于哺乳而處于暫時萎縮狀態。陰道壁較為脆弱，性交可能造成組織裂傷，而引起出血、感染。故男方應避免粗暴動作，節制性生活。

9、節育術后避免性生活。

施行上環及取環術，人工流產，大月份引產，輸精管結扎后，剖腹產加絕育術后，1個月內勿性交，以免細菌進入宮腔，引起子宮發炎、輸精管結扎局部感染及血腫產生。

流產后子宮內股未完全恢復正常，子宮腔有創面，此時性生活可引起于官內膜發炎，形成于宮內膜炎、附件炎等，同時會影響以后生育。產后有子宮復舊不全或胎盤殘留而致產后惡露淋漓不盡等情況，則根據病情，性生活時間還要適當向后推延。

在婚后，夫妻生活是件平常的事情。不過夫妻一定要注意一些相關細節，避免造不良影響。如果夫妻生活出血怎么辦呢?通常情況下，夫妻生活出血往往說明患了某種婦科疾病，需要做相關檢查，另外，出血也可能代表夫妻生活過于激烈，要了解自身情況，進行針對性治療。

1、出血現象可能存婦科疾病

夫妻出血可能是代表某些疾病，表現為外生殖器局部器質性病變引起的性生活陰道出血，如果治愈局部性病變，性生活出血就能痊愈。外陰潰瘍、外陰濕疹、外陰皰疹引起的性生活陰道出血，應先用抗生素，消除炎癥并治愈濕疹、皰疹，性生活陰道出血自會痊愈。

2、夫妻生活方式不當引起出血

夫妻生活不當導致出血的話，針對這種情況，夫妻應共同學習性知識，應相互體貼，采取適當的體位，精神要放松，要消除女性的顧慮。男性在性生活中之前應進行充分的愛撫等事前預備工作。性生活動作要柔和，切忌粗暴。

3、異常情況，需要謹慎待

如果夫妻生活中出血嚴重的話，可能會是宮頸癌的癥狀表現。若早期宮頸癌，則可能出血量增多，甚至血塊流出。由于癌變的宮頸細胞組織糜爛變脆，加之病變部位血液供給良好，故宮頸受到直截碰撞，就會破質引起出血。

所以夫妻生活出血能是由于不同原因造成的，大家應根據不同現象來判斷自己屬于哪種情況。要在日常生活中注意學習生理知識，做好夫妻保健工作。