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缺鹽的癥狀

身體缺鹽會有什么危害

缺鹽怎么補

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缺鹽的癥狀

缺鹽會嚴重影響到人們的身體健康，但大家首先要弄清癥狀是因為缺鹽引起的。

缺鹽的主要癥狀表現有輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓。

中者除上述癥狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。重者除以上癥狀加重外并有休克、昏迷、少尿。

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身體缺鹽會有什么危害

缺鹽會出現一些健康問題，甚至會影響到人體的免疫力，會產生系統性的健康問題。

身體中鹽的含量較低甚至會引發癌癥的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構。缺鹽是骨質疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆，在流汗和排泄的時候，一部分鹽會隨著汗液和尿液一起排出體外。眩暈和昏厥可能也是因為身體缺水少鹽。

相信學過化學的人都知道鹽的主要成分是鈉，如果人體缺鈉的話那么肯定會出現頭暈、乏力，出現食欲不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀。如果長期缺鈉易患心臟病，甚至會導致低鈉綜合癥。那么缺鹽的癥狀是什么呢?

對于輕度缺鹽的癥狀一般表現為輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿比重低、尿量正常或增多、體位性低血壓。

中度缺鹽的話不僅會出現上述癥狀，而且皮膚的彈性也會隨之減退、還伴有飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。

嚴重缺鹽的癥狀不僅會同時出現以上全部正海，還會出現休克、昏迷、少尿等癥狀。

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缺鹽怎么補

由于缺鹽會影響到大家的健康問題，想改善大家因為缺鹽而引起的癥狀，就要及時補鹽。

有好多食物里含鹽量不少的，但口感不出來，比如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果(蘋果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆類、蘑菇、竹筍、堅果類(杏仁、栗子、椰子)、茶葉、咖啡、葡萄酒等都屬于堿性食物，富含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，特別是海帶和紅薯更是強堿性食物如果體內缺鈉,最好通過食補。

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