1、要有正確的認識

要知道，產后脫發只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭發也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

3、對頭發多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭發生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。

注意事項

1、患有脫發要正確對待，脫發不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業，對朋友都是一種升華的缺陷。

2、患有脫發更不要擅自的亂用藥，因為脫發主要是內在因素引起的外在表現，每一個患者引起的脫發病因不一樣。

3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產品不針對所有脫發患者使用。

生完孩子掉頭指婦女在分娩后2-6個月頭發出現逐漸變黃并有不同程度的脫發，醫學上稱之為“產后脫發”。據統計，約35-45%的產婦會出現這種脫發的情況。那么，為什么會產后脫發呢？小編總結了一下，一起來看看吧。

1、特殊的生理情況所致

頭發和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發的更新是分期分批地進行的，人們不易覺察。在妊娠期間，由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭發的壽命就延長了，脫發的速度也就變慢了，大量的頭發“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便人紛紛“退役”，于是就出來了產后脫發。

2、受精神因素影響

精神因素是導致女性生完孩子后大量掉頭發的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態或受到不良的精神刺激，會致使大腦皮層功能失調而導致植物神經功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經也會失調，使頭皮供血減少，以致頭發營養不良而脫落。而大量頭發脫落更是會導致精神更緊張焦慮，加重頭發脫落情況，長此以往造成惡性循環。

3、營養不均衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產后身體的恢復、哺育寶貝都需要有大量的營養補充。如果產后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調、本身有挑食、偏食的情況時，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

4、對頭部護理不當

有些媽媽在坐月子期間受當地的舊風俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風俗習慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。

一次分娩會使女人的身體消耗很大，生完孩子頭發白了怎么辦？來跟隨小編探究一下吧。

中醫講“發為血之余”氣血虧虛可以引起頭發所失濡養，從現代醫學分析來看是頭發根部的黑色素細胞減少有直接關系。最主要的還是精神因素或缺乏維生素導致的。

1、可能是因為這根頭發的毛囊呈現衰老階段，并無大礙。如果發現頭部呈現大量白發狀態，應該到醫院進行詳細檢查，看是因真菌感染或營養缺乏所引起的。

2、可能是身體虛弱的原因。生完寶寶，媽媽的身體各項指標由懷孕狀態開始轉變，內分泌的改變也會造成長白頭發。

3、后天性少白頭。

引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發變白.

形成白頭發的最直接原因是精神因素，如憂思過度、恐慌、驚嚇和精神疲勞過度等；精神高度緊張使供應毛發營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙。影響色素顆粒的合成和運送；其次是營養失調，如缺乏維生素、微量元素等。此外，神經遭受外傷、蛋白質缺乏、高度營養不良等亦可長白發。白頭發也可能是植物神經功能失調、甲狀腺機能亢進等疾病的先兆。因為致病因素破壞或干擾了毛囊部的色素細胞生長發育，使之失去分泌黑色素的能力，阻礙色素顆粒形成。白頭發還可能與遺傳因素有關。事實證明白發是可逆的，去除了障礙因素，頭發仍可以變黑。

生完孩子頭發白了怎么辦？怎么去解決？小編為您總結了一下，來看看吧。

1、 勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發至關重要。

2、堅持體育鍛煉，增強體質。平時多鍛煉身體，生活上保持愉快的心情，飲食上多吃點肉類和蛋類食物，也可以自己買點首烏、芝麻泡水喝水喝，含糖量高的食物就少吃點。

3、要注意營養調理。調整飲食結構，不要偏食,，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等.多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。

4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展

5、中藥首烏片有一定作用.。可內服首烏藤片或七寶美髯丹。可以用中醫中藥來調理，變白發為黑發.家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸，何首烏、熟地,核桃,靈芝,枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝，平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。

6、頭皮按摩有助于治療少白頭。口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試。