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胃痛吃什么食物好

胃痛食療法

胃痛怎么緩解

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胃痛吃什么食物好

胃痛吃什么食物好？胃痛患者忌諱吃任何辛辣油膩的東西，除了飲食要清淡之外，平常要多吃以下食物，有助于養(yǎng)胃。

1、小米粥，小米溫潤養(yǎng)胃，而且營養(yǎng)豐富，是胃痛患者的首選。在煮小米粥的時(shí)候，可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去，養(yǎng)胃效果更好。

2、胃痛患者平時(shí)可以生吃一點(diǎn)花生，能緩解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易傷胃。

3、現(xiàn)在正值冬季，冬季吃蘿卜有助于養(yǎng)胃。

4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃點(diǎn)淀粉含量比較高的食物，比如饅頭、點(diǎn)心等。這樣可以使牛奶在胃里停留更久，從而使牛奶中的營養(yǎng)與胃液充分發(fā)生酶解作用，蛋白質(zhì)吸收會更充分。

5、養(yǎng)胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡蘿卜等。

6、養(yǎng)胃的水果有蘋果、鳳梨、柑橘、葡萄、蜜柚、紅棗等。

7、養(yǎng)胃的堅(jiān)果有桂圓、松子、核桃、榛子、花生等。

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胃痛食療法

人的胃就像一部機(jī)器，每天在不停地工作，長期飲食不當(dāng)、生活不規(guī)律、情緒不好等因素都可能會引起胃痛。治療胃痛關(guān)鍵在于“養(yǎng)”，胃痛食療法應(yīng)遵循哪些原則？

1、飲食要有所節(jié)制，不能暴飲暴食，如一日三餐吃的不多且沒有營養(yǎng)，宵夜卻吃的很多很油膩，長期如此容易引起胃痛。要想養(yǎng)胃，三餐要準(zhǔn)時(shí)，而且要給自己定量。

2、胃痛的人容易消化不良，所以在食療的過程中要掌握少吃多餐的原則，并且要少吃硬的，纖維多的食物，以免引起胃脹胃痛，平常吃的食物要以松軟為主，少吃爽口類的食物。

3、飯后喝湯容易引起消化不良，所以如果喝湯的話，建議餐前喝。

4、睡前兩三個(gè)小時(shí)禁止吃東西，如果覺得餓，可以少喝一點(diǎn)水。

5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、濃茶等，煙酒也要戒掉。

6、一般來說，生冷、寒性的食物不適合胃的脾性，尤其對于胃痛患者來說，冰鎮(zhèn)的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，豆奶是寒性的，不適合養(yǎng)胃，胃痛患者最好還是喝牛奶。

7、胃痛是個(gè)慢性病，短時(shí)期之內(nèi)不可能痊愈，只能通過飲食習(xí)慣慢慢調(diào)理。

除了飲食之外，胃痛患者在調(diào)養(yǎng)期間還應(yīng)注意以下問題：

1、胃痛的人飯后不宜運(yùn)動，最好不要飯后立刻工作。

2、不提倡通過藥物來治療胃痛，因?yàn)槲竿葱枰L期吃藥，而藥物都有副作用。

3、胃痛患者要保持積極樂觀的情緒，不能受到緊張憂慮情緒的影響。

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胃痛怎么緩解

胃痛怎么緩解？胃痛的時(shí)候坐立難安，也吃不下東西。除了上文提到的通過飲食調(diào)理治療胃痛以外，日常生活中的“小動作”也有利于緩解胃痛。

1、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝循行于小腿肚的內(nèi)側(cè)，平時(shí)捏這個(gè)部位，有利于緩解胃痛。方法是將拇指與其余四指相對，從上到下捏，15次到30次左右即可，一天1次到3次。在捏的過程中，會產(chǎn)生酸痛的效果，酸痛感強(qiáng)烈，治療胃痛的效果才會好。需要注意是，按摩穴位的方位只能緩解一般的胃病，如果是急性胃病（如胃潰瘍）應(yīng)該立刻去醫(yī)院。

2、每天堅(jiān)持鼓漱，閉住嘴，將舌頭沿著牙齒的邊緣左右攪動24次左右，然后鼓起腮，做漱口的動作，直到口腔中充滿津液時(shí)，分三次將產(chǎn)生的津液吞咽下去，此法要長期堅(jiān)持，有利于緩解胃痛，增強(qiáng)腸胃功能。

3、胃痛患者吃完飯后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)芈哌\(yùn)動，同時(shí)揉腹。現(xiàn)將雙手互相搓熱，左右、右手分別按住上腹部，輕揉30次左右，順時(shí)針方向或者逆時(shí)針方向即可。

4、胃痛患者盡量不要穿緊身的衣服，胃痛的時(shí)候，把腰帶解開，盡量讓胃部放松。

5、某些藥物也會引起胃痛，如鐵劑、抗生素等，這些藥物會刺激胃勵(lì)膜。胃痛患者在看醫(yī)生的時(shí)候要說明自己的服藥情況，以免耽誤治療或引起其他病癥。

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