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健脾的食物

健脾的蔬菜有哪些

健脾的肉類

適合寶寶吃的健脾的食物

寶寶健脾的食物和水果

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健脾的蔬菜有哪些

脾胃的調理可以選擇健脾的蔬菜，那么健脾的蔬菜有哪些呢？

健脾胃的蔬菜有很多，比如南瓜，有健脾養胃的功效。還有白蘿卜，對胃脹氣，消化不良有治療效果。此外一些蕨菜，小青菜，胡蘿卜，菜心等也有補脾健胃的功效。如果有胃病的話，可多吃這些蔬菜。主要要吃容易消化和養胃的食物。

還有胡蘿卜含有的胡蘿卜素，不僅可以增強人體活性細胞功能，并且對于存留在消化道中的脂肪成分具有吸附性作用，從而減輕脾臟的功能負擔。另外，其含有的木瓜素可以加速體內膽固醇向膽汁酸進行轉化代謝，預防脾臟疾病的發生。山藥是一種具有養胃健脾、化濕消滯等功效的食材。此外，其含有的多種氨基酸以及礦物質成分，對于改善消化道功能，提升人體免疫系統能力具有積極性影響。

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健脾的肉類

人不吃肉很容易感覺到饑餓，有些人需要健脾，那么健脾的肉類有哪些呢？

健脾的肉類有牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。健脾的肉類還有豬肉：味甘咸，性平。有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。以及兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。

除此之外還有蝦肉，其中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效。而驢肉味道鮮美，營養豐富，補血藥品阿膠就是驢皮熬制而成的。驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效。

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適合寶寶吃的健脾的食物

寶寶也是需要適當的健脾的，那么適合寶寶吃的健脾的食物有哪些呢？

可以幫助調理脾胃的食物有很多種，比如魚中的營養成分非常豐富，所以寶寶在健脾胃的時候應該吃一些魚。因為魚含有大量的高品質蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種維生素和鈣等營養物質，對寶寶的生長、骨骼、大腦、視力等都有很好的促進作用，這種輔食應該在寶寶6個月的時候添加。

還有山藥蓮子粥也能使寶寶的脾胃功能更加完善，但是蓮子和粥的煮制時間必須稍長一點，這樣才能煮得足夠爛，或者對于非常小的寶寶可以磨成粉末給寶寶吃。這樣可以更方便寶寶的身體吸收，不會造成消化問題。

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寶寶健脾的食物和水果

寶寶健脾的食物和水果并不少，那么寶寶健脾的食物和水果有哪些呢？

具有健脾的食物有南瓜、包心菜、芋頭、牛奶、木瓜、栗子、大棗、粳米、糯米、玉米、扁豆、無花果、胡蘿卜、山藥、醋等。具有健脾化濕作用的食物有薏苡仁、蠶豆、橘皮等。健脾的食物還有蘋果、菠菜、紅薯、粥類。再一個就是湯類有菠菜湯、雞蛋湯。粥類如南瓜煮粥、山藥粥、八寶粥、燕麥粥、菠菜粥。最好不要吃辛辣刺激性的食物。

還有像雪梨不僅是非常美味的水果，它的藥用價值也是比較高的，對于一些疾病的治療有很好的輔助作用，特別是呼吸系統方面的疾病。像咳嗽、支氣管炎、肺炎等都有輔助治療的作用。用雪梨煮水來使用效果會更好。

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