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頭皮屑多是什么原因

體正常頭皮細(xì)胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，當(dāng)頭皮細(xì)胞完全成熟后，就會(huì)有微小細(xì)胞剝落而這些是我們?nèi)庋劭床坏降�。然而不正常情況即是有頭皮屑的頭皮，其更替周期約為14天到21天。不成熟的細(xì)胞到達(dá)皮膚頂層，而這些碎片剝落是肉眼可以看見(jiàn)的頭皮屑。

頭皮屑多的原因，一是由于頭皮干裂造成的，像北方地區(qū)風(fēng)沙嚴(yán)重，就容易造成頭發(fā)干裂，從而就會(huì)引發(fā)頭皮屑。二是由于真菌引發(fā)的頭皮屑，大多數(shù)的人所表現(xiàn)的頭皮屑是由于這個(gè)原因?qū)е碌�。具體的看看導(dǎo)致頭皮屑的原因：

1、因?yàn)轭^皮角質(zhì)細(xì)胞如果出現(xiàn)異常增生的話，就會(huì)造成頭皮屑。

2、如果頭皮分泌過(guò)多的皮脂，而這些皮脂就會(huì)與塵埃等物混雜在一起，時(shí)間久就會(huì)形成頭皮屑。

3、而以圩新陳代謝旺盛者以及腦力勞動(dòng)者，最容易產(chǎn)生頭皮屑的。

4、如果人體體內(nèi)缺乏維生素B也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多。

5、最后，就是由于一些外在因素的影響，會(huì)造成頭皮屑多。比如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過(guò)量飲酒、精神壓力過(guò)大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因。

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頭皮屑多又癢怎么辦

一、藥物治療

其實(shí)對(duì)于治療頭皮屑多的情況，可以通過(guò)保健藥物來(lái)治療，像維生素B6，像10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片。

也可以利用一些外用藥物與內(nèi)服藥物聯(lián)合治療，外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過(guò)的頭發(fā)上，再做合理的按摩，對(duì)頭皮屑的治療有好的效果。

二、保持良好的生活習(xí)慣

平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，尤其是要有充足的睡眠，首先保證每天八個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，切忌不能熬夜。而且還要學(xué)會(huì)釋放不良情緒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加其抵抗力，提高免疫力。

三、飲食調(diào)理

還要注意飲食的問(wèn)題，平時(shí)要少攝入辛辣、刺激、油炸的食物。因?yàn)檫@一類不健康的飲食會(huì)直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過(guò)于旺盛，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的發(fā)生。而且平時(shí)也要過(guò)多的食用甜食。

四、去屑洗頭水幫忙

也可以使用去屑洗發(fā)露，現(xiàn)在市面上的洗發(fā)露有很多種，光去頭屑的洗發(fā)露就有很多，大家可以根據(jù)自己的頭皮發(fā)質(zhì)，可以選擇專門去頭屑的。

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去除頭皮屑的小妙招

1、用溫水洗頭。洗頭水的溫度應(yīng)該控制在20度，如果過(guò)熱的話，就會(huì)刺激頭皮油脂分泌，當(dāng)然會(huì)讓頭發(fā)油脂更多，也就容易導(dǎo)致頭皮屑的增加。

2、不可用指甲梳頭。很多的人喜歡用指甲摳頭，這樣反而還會(huì)加重頭皮屑，對(duì)頭皮健康不利。最好的方法就是，應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

3、定期換洗發(fā)水。即使特別喜歡某一種洗發(fā)水也不要經(jīng)常用，最好是用完了一瓶洗發(fā)水之后，換另一種。

4、平時(shí)應(yīng)少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激對(duì)皮，增加頭皮分泌物的形成。

5、也要戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，對(duì)于人體的酸堿平衡受到影響，導(dǎo)致頭皮的產(chǎn)生。

6、不可以直接將洗發(fā)水倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生，洗頭時(shí)，應(yīng)當(dāng)先將洗發(fā)水在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

7、平時(shí)不要噴發(fā)膠等，因?yàn)閲姲l(fā)膠等化學(xué)性用品不僅會(huì)傷害到發(fā)質(zhì)，而且還會(huì)刺激頭皮，也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9、平時(shí)多吃一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

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吃什么去頭皮屑

1、多吃一些含鋅量較多的食物，像糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

2、過(guò)多攝入堿性食物，像水果、蔬菜等，這些食物可使堿性成分中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)結(jié)合，而達(dá)到酸堿達(dá)到平衡，有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，也可以減少頭皮屑的脫落。

3、平時(shí)還要多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2對(duì)脂溢性皮炎有治療的作用;維生素B6能夠使蛋白質(zhì)和脂類做到正常代謝。動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等都含豐富的維生素B2。麥胚、酵母、谷類等都含豐富的維生素B6。

4、同時(shí)還要記住，平時(shí)要少吃辛辣和刺激性食物。頭皮屑如果過(guò)多的話，就會(huì)造成頭皮發(fā)癢，而像辛辣和刺激性食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮屑更多，使瘙癢感加重。

5、平時(shí)還要少吃含脂肪高的食物。特別是對(duì)于屬于油脂性頭皮發(fā)的人更是要注意不可過(guò)多的食用脂肪高的食物。因?yàn)橹緮z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，就會(huì)加重頭皮屑。

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