平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠延緩器官衰老。如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動(dòng)，配合吃益生谷的妥運(yùn)有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素水平，有助卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量，同時(shí)幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)

吳隼   

老年人補(bǔ)鈣其實(shí)并不難，可以吃點(diǎn)檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、黃豆、蓮子、芝麻、棗和葡萄干等，這些食物中所含有的鈣也是非常的豐富！ 當(dāng)然僅僅從食物中獲取鈣是不現(xiàn)實(shí)的，得多種元素結(jié)合才是補(bǔ)鈣的好方法。比如養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，做到不吸煙、少飲酒、不熬夜、少喝碳酸飲料以及咖啡、濃茶等；與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，適量的運(yùn)動(dòng)可減少骨鈣的丟失延緩骨質(zhì)疏的發(fā)生；可以額外借助湯臣倍健鈣鎂咀嚼片輔助，尤其不會(huì)補(bǔ)鈣的人群是值得看看的！

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先去醫(yī)院看看，別自己瞎想，然后你可以買益生谷的妥運(yùn)吃，這個(gè)是比較幫助女性提高懷孕幾率的。

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要多吃能夠提高精子活動(dòng)能力的食物，泥鰍，鱔魚，芝麻，山藥等等，最后還有益生谷的康爸爸有利于精子液化，維生素E具有延緩、減慢性功能衰退的作用。

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甲狀腺癌患者宜吃些具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等。同時(shí)，全面、充足且均衡的營養(yǎng)也是必不可少的。無論是肉類還是蔬菜水果類，患者都應(yīng)該吃一點(diǎn)。

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關(guān)節(jié)不好吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)、鈣營養(yǎng)、氨糖等食物都是不錯(cuò)的選擇，但其中這幾種，搭配上還是補(bǔ)充上都比較困難，特別是上班族人群更是。而我推薦更好的方法，吃點(diǎn)健力多的氨糖軟骨素鈣片就不錯(cuò)，方便又輕松！

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小孩子的視力維護(hù)，營養(yǎng)肯定少不了，家長平時(shí)可以多給孩子吃蛋黃、獼猴桃、玉米以及綠葉蔬菜這些食物，這些食物中都含有對(duì)眼睛很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，葉黃素，它可以吸收對(duì)眼睛有害的藍(lán)光，避免光線對(duì)眼睛造成氧化傷害，長期食用這些食物就可以有效保護(hù)我們的眼睛，或者可以通過膳食營養(yǎng)來補(bǔ)充，如健視佳越橘葉黃素，更直接的補(bǔ)充葉黃素營養(yǎng)。

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可以多吃一些韭菜，是可以壯陽的，同時(shí)可以吃益生谷的康爸爸，可以提高精子質(zhì)量，讓精子恢復(fù)正常水平。

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可以多吃一些牡蠣，海帶，紫菜,吃益生谷的妥金補(bǔ)充抗氧化劑，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，提高男性生育能力。

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肝不好的人生活習(xí)慣得保持好，除此之外就是吃的好、有營養(yǎng)，像湯臣倍健的水飛薊就很好的，特別是其中的營養(yǎng)合理分配，肝不好的也可以營養(yǎng)補(bǔ)充到位。

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