西米可以用來做糖水之類的，吃起來很滑口，那么西米的熱量高嗎？

西米熱量不高。西米是幾種棕櫚樹干內所貯碳水化合物制做的食用淀粉。主要原料是Metroxylon rumphii和西谷椰子M.sagu兩種原產印度尼西亞羣島的西米棕櫚。西米棕櫚生長在低漥沼澤地，通常高9米，干粗。15年成熟后長出一花穗，莖髓充滿淀粉。當果實形成和成熟時，便吸收淀粉，使莖干中空。

外運的西米是加水調成糊狀，而后搓磨通過篩子，制成顆粒，根據顆粒大小分為珍珠西米或彈丸西米。西米幾乎是純淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。

很多人都喝過西米露，但西米露一般都是甜的，那么西米露的熱量高嗎？

西米露的熱量不高，西米露的熱量為101大卡/100g。西米的主要營養成分是蛋白質和碳水化合物。其中碳水化合物可以在體內轉變為葡萄糖，可以為人體提供能量，緩解疲勞，而蛋白質可以增強人體的免疫力。所以如果在減肥期間，是可以經常食用一些西米的。但是也要注意食用方法，可以用西米煮粥，以增強飽腹感，盡量避免吃用西米做成的甜品，如楊枝甘露，芒果西米露等。

西米露的功效比較廣泛，從中醫的角度來講具有健脾補腎、潤肺止咳、化痰消腫的功效。可以改善因脾胃虛弱而導致的食欲不振和咳嗽現象。其中的營養價值也比較豐富，里面含有豐富的維生素c、維生素e和纖維素，可以有效的促進腸道蠕動、改善便秘現象。

椰汁西米屬于糖水來的，夏天喝會很舒服，那么椰汁西米的熱量高嗎？

椰汁西米的熱量不高。100g椰汁西米所含熱量需要健美操69分鐘消耗完。每100克椰汁西米含有：脂肪12．10克；核黃素0．01克；鈉55．60克；纖維素4．70克；磷90．00克；蛋白質4．00克；鐵1．80克；鋅0．92克；煙酸0．50克。

椰汁西米露是用椰子、西米、鮮奶制成的一道飲品，香甜爽口，具有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用，西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。椰汁西米露擁有風味獨特,香醇溫潤的美妙佳品，椰香四溢、西米軟糯，十分適合飲用。

芒果西米露吃起來會比較甜，那么芒果西米露的熱量高嗎？

西米露的熱量是：每100克的西米露會含有358大卡。它是一種高碳水化合物的食品。它的熱量并不是特別的高，熱量總值是大多數人能夠接受的，每次少量食用是不會影響瘦身的。

其實西米露是淀粉類食物西米制成的，它的本質在加工中就有所改變，使西米露的熱量不會太高，但是不能多吃，吃多了也還是會引起人體發胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高熱量的食物，搭配著奶茶，不管你喝多少，都是會發胖的。