很多人都喝過西米露，但西米露一般都是甜的，那么西米露的熱量高嗎？

西米露的熱量不高，西米露的熱量為101大卡/100g。西米的主要營養成分是蛋白質和碳水化合物。其中碳水化合物可以在體內轉變為葡萄糖，可以為人體提供能量，緩解疲勞，而蛋白質可以增強人體的免疫力。所以如果在減肥期間，是可以經常食用一些西米的。但是也要注意食用方法，可以用西米煮粥，以增強飽腹感，盡量避免吃用西米做成的甜品，如楊枝甘露，芒果西米露等。

西米露的功效比較廣泛，從中醫的角度來講具有健脾補腎、潤肺止咳、化痰消腫的功效�？梢愿纳埔蚱⑽柑撊醵鴮е碌氖秤�不振和咳嗽現象。其中的營養價值也比較豐富，里面含有豐富的維生素c、維生素e和纖維素，可以有效的促進腸道蠕動、改善便秘現象。