補脾的食物有哪些

　　相對于藥物治療，現在更多的人會選擇食物治療。選擇食物治療不僅可以根據個人實際情況進行選擇適合的食物，而且還可以兼顧自己的口味，避免“苦藥”。不過很多人對藥物治療的了解不多，會陷入一些誤區。那么，補脾的食物有哪些呢?

補脾的食物有哪些

　　1. 西國米。又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

　　2. 山藥。山藥具有健脾益氣、補腎益精的功效，是一種非常好的滋補食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調理脾胃，增強體質，提高免疫力。

　　3. 紅薯。俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　4. 南瓜。南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經常吃點南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的人，可以起到很好的養胃作用。

　　5. 薏苡仁。俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

小孩吃什么食物健脾胃

　　小孩可以多吃一些魚肉或者是山藥蓮子粥，還可以熬一些胡蘿卜湯，小米香菇粥以及多給小孩吃一些健脾胃的山楂，都是可以健脾胃的好食物，但是在吃這些食物的時候也要減少小孩吃冰冷刺激食物，這樣才能夠起到更好的效果。

　　如果一邊吃健脾胃的食物，另一邊又沒有很好的保護脾胃，經常的吃不健康的食物，小孩的脾胃是不會健康的。想要使小孩有一個好的脾胃，一定要從生活當中保持小孩食物的營養健康。每一餐都要合理的搭配，這樣才能夠使小孩對食物更有興趣，減少吃其他食物這樣的情況。

　　有些父母在照顧小孩的時候什么都聽小孩的，如果在吃飯的時候，小孩發現沒有自己想吃的食物就會拒絕吃，而父母在遇到這種情況的時候不應該跟小孩在做其他的食物，而是讓小孩自己餓著，等到下一次吃飯的時候，小孩自己就會主動吃飯，不管是不是自己想吃的，適當的吃一些就不會挨餓。