如何選購魚肝油為寶寶補充維生素D？

維生素D對補鈣的促進效果，相信大家都不陌生。陽光中紫外線能使皮膚里的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D，從而促進身體對鈣的吸收。這也是我們常說“曬太陽能補鈣”的原因。

目前市場上的維生素D產品有很多，有單純維生素D制劑和魚肝油(魚肝油中含維生素A與維生素D)和多種維生素復合片等等，其中的維生素D含量也不盡相同，家長們要根據寶寶的需要來進行選擇，最好是多聽聽醫生的建議。

使用維生素D滴劑需要注意以下幾點：

1.下列情況慎用：動脈硬化、心功能不全、高膽固醇血癥、高磷血癥、對維生素D高度敏感及腎功能不全患者。

2.嬰兒應在醫師指導下使用。

3.必須按推薦劑量服用，不可超量服用。

4.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

5.本品性狀發生改變時禁止使用。

6.請將本品放在兒童不能接觸的地方。

7.兒童必須在成人監護下使用。

8.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫師或藥師。

媽媽們都知道，從寶寶滿15天起就可以開始補充魚肝油，因為魚肝油中含有豐富的維生素A和D，維生素D可促進寶寶對鈣的吸收，有效預防佝僂病，維持寶寶正常的生長，另外維生素A除起到預防夜盲癥和干眼癥作用外，還可降低寶寶患呼吸道和消化道感染的發病幾率。魚肝油制劑有兩種，一種制劑為已用多年的舊制劑，維生素A、D含量比為10∶1，即每毫升濃縮魚肝油含維生素A50000單位，含維生素D5000單位。而小兒每日需要維生素A1000～1500單位，維生素D400單位，兩者之比為3～4∶1，如服用這種舊制劑濃縮魚肝油預防佝僂病，每日給嬰兒服用3滴魚肝油，即吃進維生素D400～500單位，卻吃進維生素A5000單位，為維生素A需要量的4～5倍，久而久之可發生維生素A中毒。為克服這種制劑的弊病，可在每瓶魚肝油內加進半支注射用維生素D3(15萬單位)，調整維素A、D比例為3∶1，這種混合制劑，每日吃1滴，即吃進維生素A1600單位，維生素D600單位，既可預防佝僂病，又不會發生維生素A中毒。

另一種濃縮魚肝油為新生產的新制劑，維生素A、D含量比為3∶1。預防佝僂病，每日給孩子喂4滴，相當于吃進維生素A1200單位、維生素D400單位，既能滿足嬰兒每日維生素D需要量，又不會造成維生素A中毒。所以家長應該買維生素A、D含量比為3∶1的新制劑給孩子吃。

孕婦補充維生素D怎么選

維生素D有助于孕婦調整體內鈣和磷酸鹽的含量，而鈣和磷有助于讓孕婦的骨骼和牙齒保持健康。維生素D還與降低某些癌癥、糖尿病和多種硬化的風險相關，同時有助于身體抵抗感染。

如果你在懷孕或母乳喂養的時候，體內維生素D含量低，就會對寶寶的成長、牙釉質的形成和寶寶的身體處理鈣的方式產生不利影響，還可能讓寶寶有出生時患佝僂病或在兒童期發展為佝僂病的風險。佝僂病（或稱“軟骨病”）指的是骨頭軟化，這會引起骨折和骨頭變形。佝僂病的癥狀包括生長減緩、疼痛和虛弱等。

目前對維生素D補充劑以及孕婦和哺乳期的媽媽是否需要服用有非常多的爭論。對這兩類女性是否能從日常曬太陽中獲得足夠的維生素D或她們是否需要服用補充劑，專家們的看法不一。以前只建議那些深色皮膚、不暴露皮膚、不吃肉或奶制品、25歲以下的女性在孕期服用維生素D補充劑。

根據中國營養學會2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，孕婦維生素D的推薦攝入量在孕早期為每天5微克，孕中晚期均為10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。如果你買的補充劑是以國際單位IU來標注維生素D，那么要注意國際單位與微克之間應該按照1微克=40IU進行轉化。

如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。大多數孕期多維片也包含維生素D，只是一定要服用專為孕期設計的多維片，同時注意其中的維生素D含量不要過量。如果你有任何疑問，一定要向醫生咨詢。