維生素b6能經常吃嗎

維生素b6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。雖然人們可以從很多的食物中攝取到維生素b6，但是人們還是會自己去藥店購買維生素b6。但人們又是否真的了解維生素b6呢?是否了解，維生素b6能經常吃嗎?

維生素b6能經常吃嗎

缺乏 維生素b6，可引起皮脂溢性皮炎,舌炎,唇干裂,外周神經病和淋巴細胞減少.維生素B6 缺乏能引起嬰兒驚厥和成人貧血(一般為正成紅細胞性貧血,但偶爾也有小成紅細胞性貧血)。依賴 幾種伴性隱性遺傳疾病影響各種維生素B6 脫輔基酶蛋白,并能引起以下癥狀;驚厥,智力缺陷,胱硫醚尿;鐵胚細胞(鐵過載)性貧血,蕁麻疹,哮喘以及黃尿酸尿。維生素b6少了人的身體會出現這么多的病痛，但是維生素b6能經常吃嗎?

維生素b6可以經常吃用但要切記不要大量的吃還有一定是缺少的人群才吃用。而且維生素b6最好還要配合維生素A一起吃。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。 維生素B6對于調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛發再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

維生素B6的作用

1、預防嬰兒抽筋

某些奶粉經過高溫處理之后，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之后會發生抽筋的癥狀。

2、美發作用

維生素B6參與人體代謝，通過血液循環作用于頭發，能預防頭發脫落，減少白頭發長出。 3、防治妊娠嘔吐和術后嘔吐

4、回乳

生育之后服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速沒有副作用。

5、治療妊娠糖尿病

孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素復合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。

6、平喘作用

嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。