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產婦能吃圣女果嗎

油浸番茄意粉

產婦是可以吃圣女果的。特別在炎熱的夏天，產婦出汗多，吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分，避免產褥中暑。

產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

產婦吃圣女果能夠很好的補充身體需要的物質，盡快恢復身體健康，但是產婦不宜吃用生冷的東西，最好是將圣女果炒熟了之后再吃，這樣才能夠幫助我們更好的吸收里面的營養成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用圣女果的時候不要過量。

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原料：小黃魚、圣女果、香菜

制作：

1、將小黃魚掐去頭部并且洗凈，裹上生粉;

2、起油鍋，將小黃魚炸至金黃色，撈起，在盤中擺成尾巴翹起的活潑姿態;

3、把整個櫻桃番茄對半剖開后，放置在魚頭處，撒上香菜即可。

點評：這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構成，小黃魚翹尾巴的姿態俏皮可愛，聞起來香味撲鼻。由于這道菜有葷有素，因此吃起來咸甜爽口，別有風味。

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原料：圣女果、生菜

制作：

1、生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤;

2、把整個櫻桃番茄對半剖開，在生菜葉上擺成兩排。

3、把生蒜切碎，用少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。

點評：由于加工比較簡單，這些蔬菜保留了原汁原味，減少了營養成分的損失，卻一點也沒有失去良好的口感。

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