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喝荷葉茶能減肥嗎

喝荷葉茶能減肥嗎？眾所周知，荷花的葉子、蓮藕具有利尿通便的作用，具有很好的瘦身效果。

1、荷葉中含有檸檬酸、葡萄糖酸、蘋果酸、荷葉堿、琥珀酸、草酸以及抗有絲分裂作用的堿性成分。

2、在醫(yī)學上，荷葉具有解痙、解熱和抑菌的作用；荷葉經過炮制之后成為荷葉茶，同樣具有祛瘀止血、清除暑熱、發(fā)散利尿的作用。用荷葉泡茶，味道略微發(fā)苦發(fā)咸，適用于絕大部分肥胖人群或者是有減肥需要的人群。

3、需要注意的是，荷葉茶是涼性的，體質虛寒的人（如精神虛弱、容易勞累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人、腸胃不好的人、月經不調且多血塊的人等）以及處于例假期、哺乳期以及更年期的女性是不能飲用的，不僅起不到減肥的作用，反而會讓身體機能紊亂甚至越來越虛弱。

4、除了荷葉茶之外，市面上還有很多種類的減肥茶，在使用之前要了解減肥茶的副作用，否則會引起身體不適。

荷葉茶怎么喝才減肥？荷葉在中醫(yī)上是一味藥，是藥就要遵循其使用規(guī)律，還要注意相生相克，這樣才能發(fā)揮其減肥的作用。

1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，后續(xù)加水無法起到減肥的作用。

2、荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助。

3、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節(jié)食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之后，飲食習慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。

4、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會更好一點。

5、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。

6、荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調節(jié)腸道和減肥的作用。

荷葉減肥茶制作方法簡單，而且能起到不錯的減肥作用，是很多人減肥的首選。自制荷葉減肥茶主要有以下步驟：

1、基礎荷葉茶

1）這種荷葉茶的制作方法是最簡單的。

2）去藥店買一包荷葉，取大概3g或者5g用沸騰的開水沖泡。

3）蓋好蓋子悶5、6分鐘左右，這樣茶味會更濃，減肥效果也會更好。

2、樂活荷葉茶

1）準備適量的荷葉、桑葉、決明子、山楂、橘皮、絞股藍。

2）將備好的所有的材料放在一起沖泡或是煮沸。

3）沖泡的效果沒有煮沸的效果好，所以，如果要是有時間的話還是要將荷葉等材料放在一起煮沸，茶味濃香，減肥效果更佳。

3、玫瑰荷葉茶

1）準備3g荷葉，3朵玫瑰花，6g炒決明子。

2）將所有的材料準備在一起沖泡或者煮沸。

3）這個茶方不僅可以減肥還能起到美容、生發(fā)的作用。

山楂荷葉茶同時具有調節(jié)腸胃和降脂減肥的效果，而且所用的食材隨處可見，隨處可買，山楂荷葉茶的制作步驟如下：

1、10g干荷葉（荷葉粉），20g干山楂（山楂片），10g陳皮，適量冰糖和薏米，700ml清水。

2、將荷葉、山楂、陳皮、薏米洗干凈。

3、將水倒入鍋中，將洗干凈的材料全部放進去大火煮沸，然后轉中火煮5分鐘左右。

4、煮好之后，放入冰糖，攪拌均勻。

5、山楂荷葉茶一般在飯后半小時左右飲用，一周之后就可以見效。

6、荷葉性寒，例假期間不能飲用；山楂會導致宮縮，孕婦、產婦都不能飲用；此外，荷葉具有利尿的作用，腎功能不好的人不能飲用此茶。