汗蒸減肥有效嗎?在這里，告訴大家的是，汗蒸減肥也是有效的，不過汗蒸減肥是單純性肥胖的有效減肥方法。

通常情況下，機體主要靠加強運動而增強能量消耗來維持體內的能量平衡。但由于種種原因，對于某個個體而言真正落實運動減肥方案實屬困難，汗蒸療法可通過高溫汗蒸使肥胖者體內多余熱量被“蒸發”而消耗。汗蒸時，當汗蒸房內環境溫度高于皮膚溫度時，此時皮膚散熱唯一的方法是蒸發，身體表現水分由液態轉變為氣態，此時水的汽化熱每克水蒸發可帶走熱量1 000卡。由自由能的生成公式可知M=(R+C+E)+S+W，汗蒸時肥胖者體內熱量的散發主要依靠蒸發散熱這種形式來實現能量消耗的，而散熱的其他形式為次要方式，如輻射散熱、傳導對流散熱以及機體對外力所做功的能量消耗。

汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指標，對單純性肥胖有一定減肥作用，其詳細機理有待進一步研究。但通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著效果，此療法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對相關經絡、穴位的刺激，即進入不饑不渴的生理狀態，在這種特殊的生理狀態下，激發人體潛能，調動自然能量，各生理功能得到了強力持久的調治，在臟腑功能得到有效調治的同時，機體快速分解運化體內多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

汗蒸是可以減肥的,因為在汗蒸的時候我們會排出大量的汗，促進血液循環，同時可以帶走體內的油脂，有去除脂肪的效果。不過，要注意的是，汗蒸減肥的過程中也是有相對的注意事項的。

汗蒸減肥的注意事項：

1、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可。

2、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。

3、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。

4、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。

汗蒸之所以有減肥的作用，其減肥原理主要是因為汗蒸所用的電氣石經過加熱后釋放于大氣中，遠紅外線滲透在皮膚中，溫暖皮膚的細胞，促進血液循環，溶解血液中的脂肪，通過汗液的形式排出體外。所以，專家特別提醒大家注意的是，汗蒸減肥的確是有減肥效果的，但是時間不宜過長，頻率應該適中，而最重要的則是堅持。

汗蒸作為一種健康的養生方式，先越來越受到人們的青睞。汗蒸過程中，滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。那么，按照這種原理，汗蒸有祛斑的效果嗎?

按醫學上的理論來說，汗蒸的方法不能祛斑，不過通過汗蒸卻能淡化斑點。因為汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗的一種強調高熱的物理治療法，它會慢慢淡化人皮膚上的黑色素，從而使斑點越來越不明顯。

按照這個原理，汗蒸不僅能淡化色斑，而且還有很好的美容功效。其能夠美容的原理主要是在于，在電氣石汗蒸房中由托瑪琳獨有的遠紅外和負離子功效作用于人體，使人體吸收并且活化了體內細胞，將體內引起疲勞及老化的物質，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進了皮膚的新陳代謝。

但是，汗蒸的淡化色斑美容效果也是要秘訣的。例如，在汗蒸幕房內，最好隨時用冷的濕毛巾鎮定并保持肌膚水份;口渴的時候喝水比喝飲料好;排汗的時候若涂抹肌膚美容鹽等產品，能幫助肌膚更有效排出廢物且更細致光滑;汗蒸幕結束后敷上面膜，能讓張開的毛孔更快吸收有效成份，同時也具有安定肌膚的效果。

懂的以上的這些秘訣的話，相信大家都能夠體驗到汗蒸帶來的好處的。