有些人會(huì)喝蘇打水來(lái)減肥，可是蘇打水減肥的嗎？
蘇打水是有助于減肥的，但是不能直接起到減肥的作用，蘇打水是弱堿性的，多吃一些堿性食物對(duì)人的健康是有一定的好處的。蘇打水弱堿性可以減少脂肪在體內(nèi)的留存，在短期內(nèi)有一定的幫助減肥的作用，但不可以長(zhǎng)期應(yīng)用。
因?yàn)樘K打水對(duì)身體還是會(huì)有一定的不良影響，容易導(dǎo)致出現(xiàn)堿中毒的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)有厭食，惡心，頭痛，抽搐等情況，如果有腎臟疾病的患者尤其不能應(yīng)用。注意每天的飲食都需要均衡營(yíng)養(yǎng)，這是因?yàn)槿梭w只有獲得充足的營(yíng)養(yǎng)成分方能保證機(jī)體的正常新陳代謝。
據(jù)說(shuō)蘇打水可以減肥，有一定效果，那么蘇打水減肥可以喝嗎？
不少人誤以為能飲用蘇打水減肥，特別是美國(guó)人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢(shì)所帶來(lái)的卻只是讓飲食質(zhì)量變差，沒(méi)減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見(jiàn)蘇打水是沒(méi)啥減肥作用的。
而且食用減肥蘇打水對(duì)健康而言有害無(wú)益。有實(shí)驗(yàn)表明在9年時(shí)間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費(fèi)蘇打水的志愿者高出70%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，排除體力活動(dòng)水平、年齡和糖尿病狀態(tài)等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。
蘇打水夏天喝會(huì)感覺(jué)比較舒服，那么用蘇打水減肥可以嗎？
減肥的時(shí)候可以喝蘇打水的。蘇打水其實(shí)就是碳酸鈉，俗稱(chēng)蘇打水，是含碳酸氣的水，沒(méi)有味道，不加糖或其他添加劑，對(duì)人體沒(méi)有什么特別的影響，和普通水差不多，但是確實(shí)可以起不到太大減肥的作用。
蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，都是酸性食物。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話，長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。
減肥的小方法有蘇打水減肥，那么蘇打水減肥是什么原理呢？
蘇打水，帶有弱堿性，沒(méi)有味道，不加糖或其他添加劑，和普通水差不多。在減肥期間其實(shí)是可以喝蘇打水的，因?yàn)樘K打水本身所含有的熱量并不高，并且相較于傳統(tǒng)的礦泉水，蘇打水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，因此在減肥可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?
但需要注意的是，市場(chǎng)上的蘇打水為了提升口感，常添加甜味劑和香料，所以應(yīng)盡量選擇天然蘇打水。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。同時(shí)，蘇打水PH值比較理想，呈弱堿性，有利于傳輸氧氣、調(diào)節(jié)新陳代謝、排除酸性廢物和預(yù)防疾病。
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