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蘇打水減肥

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蘇打水減肥可以喝嗎

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蘇打水減肥是什么原理

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蘇打水減肥嗎

有些人會喝蘇打水來減肥，可是蘇打水減肥的嗎？

蘇打水是有助于減肥的，但是不能直接起到減肥的作用，蘇打水是弱堿性的，多吃一些堿性食物對人的健康是有一定的好處的。蘇打水弱堿性可以減少脂肪在體內的留存，在短期內有一定的幫助減肥的作用，但不可以長期應用。

因為蘇打水對身體還是會有一定的不良影響，容易導致出現堿中毒的情況，導致出現有厭食，惡心，頭痛，抽搐等情況，如果有腎臟疾病的患者尤其不能應用。注意每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。

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蘇打水減肥可以喝嗎

據說蘇打水可以減肥，有一定效果，那么蘇打水減肥可以喝嗎？

不少人誤以為能飲用蘇打水減肥，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差，沒減肥反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥減肥作用的。

而且食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。有實驗表明在9年時間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費蘇打水的志愿者高出70%。研究人員還發現，排除體力活動水平、年齡和糖尿病狀態等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。

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蘇打水減肥可以嗎

蘇打水夏天喝會感覺比較舒服，那么用蘇打水減肥可以嗎？

減肥的時候可以喝蘇打水的。蘇打水其實就是碳酸鈉，俗稱蘇打水，是含碳酸氣的水，沒有味道，不加糖或其他添加劑，對人體沒有什么特別的影響，和普通水差不多，但是確實可以起不到太大減肥的作用。

蘇打水屬于弱堿性。人體內環境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。蘇打水有利于養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。

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蘇打水減肥是什么原理

減肥的小方法有蘇打水減肥，那么蘇打水減肥是什么原理呢？

蘇打水，帶有弱堿性，沒有味道，不加糖或其他添加劑，和普通水差不多。在減肥期間其實是可以喝蘇打水的，因為蘇打水本身所含有的熱量并不高，并且相較于傳統的礦泉水，蘇打水的營養價值更為豐富，因此在減肥可以適當的飲用。

但需要注意的是，市場上的蘇打水為了提升口感，常添加甜味劑和香料，所以應盡量選擇天然蘇打水。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收。同時，蘇打水PH值比較理想，呈弱堿性，有利于傳輸氧氣、調節新陳代謝、排除酸性廢物和預防疾病。

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