吃玉米會胖嗎
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玉米就是大家傳統(tǒng)思想中的粗量，多吃玉米對健康有益，但很多朋友又擔(dān)心吃玉米會引起肥胖。
1、長期吃玉米不會導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔(dān)心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運(yùn)動減肥是最好的。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發(fā)胖，因為玉米屬于粗糧，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，玉米是最好的美容和減肥食物。
玉米的吃法有很多，將期與小米或者大米一起慢火熬成玉米粥也是一種不錯的吃法。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
玉米粥具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。容易水腫就是你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。這時玉米對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對于減肥也起到很好的輔助作用。
將玉米制成玉米汁可以吸收到最原汁原味的玉米營養(yǎng)，很多人在生活中都將玉米汁當(dāng)作常用的飲品。
喝玉米汁要比直接吃玉米效果更好些，這是因為把玉米粒打碎后，其更易被腸胃所吸收。在吸收的過程中，更容易轉(zhuǎn)化成其他的物質(zhì)，或者是以更小的分子與其他的物質(zhì)結(jié)合，把致癌的細(xì)胞或者是體內(nèi)的致癌的分子給消失掉。這是十分關(guān)鍵的。
喝玉米汁的時候，記得最好是原味的，不要添加任何的添加劑，例如，不要加糖，或者是牛奶一類的食物，如果非得要加的話，可以加幾塊冰塊，這樣，在夏天溫度高的季節(jié)里，喝，不僅幫助你抵擋饑餓感覺，還可以幫助你對抗高溫的酷暑。
在選擇玉米汁的時候，你可以購買新鮮的玉米，或者是新鮮的玉米粒，然后用打汁機(jī)打成細(xì)碎的汁后，然后再喝，這樣是有利于健康的一種集中表現(xiàn)。玉米汁喝，也能起到減肥的作用，尤其是適合肥胖一些的女士來喝。
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