有些人吃燕麥片就是為了減肥，可是燕麥片減肥嗎？
燕麥中含有大量的β葡聚糖，是一種可溶性的纖維能夠使體內產生一定的飽脹感，這樣就會減少一些其它食物的攝入，對于減肥有一定的益處。但是一些經過加工的燕麥當中會有一定的糖分，這樣對于減肥的效果就不是特別理想，因為糖分的熱量比較高。
所以平時應用燕麥的時候，盡量不要應用加工的燕麥，也不要應用過多，因為燕麥中的碳水化合物也比較高。如果進行蒸煮或者是進行烹調的燕麥使用過多，也容易導致出現血糖偏高，也不利于達到減肥的效果。
市面上的燕麥片品牌還是比較多的，那么燕麥片哪個牌子好呢？
西麥。西麥創建于1994年，是國規模較大的燕麥食品生產基地。麥片里面含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低膽固醇。口感香甜，適合早餐食用。
維多麥。維多麥創建于1932年英國，全球領先谷物類食品品牌。麥片里面的膳食纖維能夠幫助增加腸道的蠕動，減少便秘的問題。
雀巢。雀巢創建于1867年瑞士，是嬰兒麥片產品起家，全球比較成功的食品企業。麥片里面的碳水化合物的含量比稻米和小麥低，能夠幫助減輕體重。
桂格。桂格創建于1877年，是全球比較出名的食品公司。麥片里面含有豐富的維生素B、蛋白質、脂肪、礦物質等等一些營養成分。口感醇厚、香甜富有嚼勁。
燕麥片的主要原材料是燕麥，具體來說燕麥片是什么來的呢？
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
注意燕麥和小麥是兩種不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層 的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高于全麥面粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。
有些人為了減肥天天吃燕麥片，那么天天吃燕麥片的副作用是什么呢？
長期吃燕麥對身體并沒有什么壞處。燕麥片中含有豐富的營養物質，很多人都喜歡當做早餐食用，比較適合便秘病人群，不過如果每天都吃燕麥片的話，會吃膩的，適當的搭配其他食物會更好。燕麥片可以長期食用，但每次的用量需要掌控好，如果一次性吃太多的燕麥片，就會引起胃脹的問題。
吃燕麥粉的另外干萬不可以吃菠菜，二者可能會產生反映，可能會造成本身出現胃痙攣的問題，會給本身產生非常大的痛感，許多病人還會繼續出現惡心干嘔的問題。
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