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宮縮

真假宮縮最簡單的區別

什么是宮縮

宮縮是什么感覺

巧妙應對真假宮縮

假性宮縮的癥狀和原因什么時候開始宮縮宮縮乏力的原因

真假宮縮最簡單的區別

臨近生產，準媽可能會很緊張，稍微有些風吹草動，便以為是寶寶要發動了，匆匆忙忙地往醫院跑，鬧了不少烏龍。

大著肚子往醫院跑實在折騰，學會辨別臨產重要信號——宮縮，能幫準媽減少烏龍事件，做到臨產不亂。

“真假”宮縮辨別小技巧

宮縮是怎樣的感覺?準媽通常感覺到小腹一陣發緊發硬，有一種類似痛經的墜脹和酸痛感。只要它出現，你的身體會很輕易辨別出“哦，原來這就是宮縮!”

不過，并不是所有的宮縮都意味著你臨產了，宮縮也分“真假”：

“假宮縮”：通常夜間出現，清晨消失，持續時間短，不規律，強度不會一直增加，起個身換個坐姿可能就能緩解。

“真宮縮”：宮縮的間隔時間會越來越短，持續時間越來越長。比如，剛開始可能是每10分鐘宮縮一次，每次持續10-30秒，后來變成每 3～5 分鐘左右宮縮一次，每次持續 30～60 秒，且疼痛不會因為身體活動而減輕，甚至在逐漸加強。

懷疑身體是“真宮縮”時，可以再觀察下，當宮縮頻率變為差不多每 5～7 分鐘一次時，再去醫院，避免出錯白跑一趟。當然，如果你把握不準，那么還是去醫院比較穩妥，自己也放心。

出現宮縮啥時候會生，醫生也不知道

出現宮縮后寶寶馬上就會出生了?這真的說不準。

一般來說，宮縮開始后12-14小時內，寶寶會出生。

但每個準媽情況都不同，醫生也答不上來準確時間，畢竟有些人只要來點感覺，宮口就已經開到三指，很快就能生了，而有些人在醫院睡一晚宮縮又消失了，只能再回家等待。

只能說肚子里這娃的節奏讓人摸不透，但沒辦法，再坑娘的娃也只能寵著唄。

緩解宮縮疼痛

宮縮疼痛不好受，有些準媽疼起來據說能掰斷欄桿。該如何緩解這該死的疼痛呢?

1、深呼吸鍛煉

拉瑪澤呼吸法，可以幫助準媽在分娩過程中，通過呼吸來進行放松和轉移注意力，達到減輕疼痛的目的。

比如，宮縮發作時，準媽可以慢慢地用鼻子吸氣，再通過嘴慢慢地呼出，可以幫助減緩疼痛，漸漸放松。

2、補充好體力

大多數準媽要在產房等待數個小時，才能開全宮口迎接寶寶。所以要及時補充體力，吃些清淡易消化的時候，體力充足了才能有精神對抗疼痛，有力氣分娩寶寶。

3、借助無痛分娩

無痛分娩能讓準媽從第一產程開始就減少被難受的宮縮折騰，而且不影響意識清醒和寶寶健康。當宮口開全該用力時，準媽照樣可以用力配合分娩。

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什么是宮縮

宮縮，是子宮的生理性收縮，主要包括假性宮縮和真性宮縮。

真性宮縮是分娩的主要征兆之一。這種宮縮在開始時是不規則的，強度也較弱，而隨著時間的推移會變得有規律，強度增大，持續時間延長，間隔時間縮短。如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。

假性宮縮又稱遷延宮縮，是偶發的子宮收縮。主要特點有三個：時間無規律、無周期性、程度強弱不一。假性宮縮一般在孕6周左右就會開始，但很多媽媽不會感受到，一直到孕中期才會有感覺。在妊娠的最后幾個月尤其是最后幾周內，會出現明顯的不規則宮縮。

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宮縮是什么感覺

宮縮的感覺根據類型不同而有所區別。分別表現在宮縮時間、頻率、疼痛位置等方面。

真正的宮縮開始時，疼痛一般出現在準媽媽的腹部，也有人會出現在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現的是輕微疼痛，這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同;而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

經過一段時間后，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。此時準媽媽不要過分緊張，最好能分散注意力，放松心情，配合醫生指導。還能借助安產操、拉瑪澤呼吸法等來配合宮縮，以便更順利進行分娩。

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如何應對真假宮縮？

宮縮對胎兒的影響

真性宮縮是胎兒出生的主要征兆，一般對胎兒不會產生不良影響。

假性宮縮是孕期常見的癥狀，一般也對胎兒無礙，但如果太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產。此時要找到宮縮頻繁的原因，并看看是否引起胎盤供血不足，因為頻繁宮縮會導致胎兒發育遲緩，嚴重者甚至可能會導致胎兒死亡。

如果宮縮情況出現異常，準媽媽應及時就醫觀察胎兒情況。并咨詢醫生意見，決定是否進行保胎或采取其他措施。

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宮縮和胎動的區別

宮縮的感覺和癥狀都在一定程度上和胎動相同，這讓很多媽媽分不清兩者，甚至在出現異常情況時也發現不了，導致不良后果。準媽媽們應特別注意胎動和宮縮的區分。

1、腹脹的范圍不同

胎動是胎兒在子宮內羊水中運動碰撞子宮壁而使媽媽感受到的感覺，此時腹部局部可能會有發脹或緊繃感，但只是局部的。若是整個腹部都有腹脹感，而且時有時無，可能會是宮縮。

2、發生的頻率不同

胎動出現會比較突然，準媽媽一般不會有不適感。而宮縮是一個緩慢過程，子宮會逐漸變硬，伴有腹脹或者腹痛感。

3、發生的部位不同

胎動是間斷的，感到胎動的部位與胎兒在子宮中運動的部位是一致的，會經常變換。因此在子宮的任何部位，在不同時間均可感到胎兒運動而造成的感覺。如果是整個子宮發硬，準媽媽感到腹部發脹、下墜，甚至有時有尿意或便意，那便是子宮收縮。

4、緩解不適感的方法不同

當胎動比較厲害時，準媽媽如果找個舒服安靜的地方坐下來，放些輕音樂、哼些小曲，或者跟胎兒說說話、讀讀書，或者輕撫腹部，這樣讓胎兒放松下來，胎動不適的感覺都會有緩解。

而如果是真正分娩時出現的宮縮，無論做什么宮縮都不會停止，而且會逐漸加強。

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如何緩解宮縮不適

當準媽媽離預產期較近，而假性宮縮來得較為劇烈時，可以試試以下方法來進行緩解。

1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。

2、洗個熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。

如果準媽媽的孕期還不到37周，而宮縮已經變得頻繁有規律，或伴有疼痛，此時可能會出現早產，準媽媽應該馬上去醫院。

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宮縮的注意事項

宮縮會給準媽媽帶來一定的疼痛，但此時不能因為痛而慌張，要冷靜下來，分析是否是真正宮縮，并特別注意早產的發生。

1、如果孕婦還沒到預產期，但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右，屬于宮縮頻繁，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

2、宮縮時發生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現象，準媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數就可以。

3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現流血、流水的情況，就應考慮到早產的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫院檢查。

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宮縮多久會生

宮縮是準媽媽分娩前的癥狀之一，在宮縮發生時可以對宮縮的次數、時間做記錄。如果宮縮已經變得比較規律時，并且自我感覺已臨產，可打電話給醫院。如果宮縮變得非常頻繁，差不多達到每5~6分鐘1次時，或者每次宮縮時疼痛加劇，就應該立刻去醫院待產。

一般來說，第一胎產程常常會持續在12~14小時之內，可以選擇在家先等幾小時會。可以在家中慢慢走動，感覺需要休息時就休息一下。

此外，在懷孕的最后三個月，有時準媽媽會出現假性宮縮的情況，真假宮縮對于沒有經驗的準媽媽而言比較難分辨，但假性宮縮不是臨產征兆，假性宮縮多久會生一般難以估計，如果出現見紅、破水、陣痛等任意一項一般是快要生的表現，可以到醫院待產，如果不是的話就對宮縮情況再進行觀察。

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