檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
檸檬水除了可以減肥以外，還有哪些功效和作用?
1、 檸檬水可以美白
檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會(huì)稍微差些，不過(guò)區(qū)別不是很大。泡水的話，功效區(qū)別不大
用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，而留下來(lái)的還是大多數(shù)，要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎??不過(guò)，干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的。干檸檬水片的營(yíng)養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)，而且，吸收不如新鮮的好。
2、檸檬水可以美容
檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)。如果在水中多加一些檸檬水汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。
檸檬富含維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬水片可用來(lái)泡水洗臉幫助臉部光潔，堅(jiān)持使用還能消除粉刺。
3、檸檬水可以開(kāi)胃
檸檬水比較酸，吃酸的東西的時(shí)候，人會(huì)變得開(kāi)胃。
檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。
1、鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片
超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
相關(guān)知識(shí)點(diǎn)
吃什么水果減肥最快 | 魔芋減肥 | 決明子減肥 | 普洱茶減肥 | 山楂減肥 | 晚餐吃什么減肥 | 早餐吃什么減肥 | 七日瘦身湯 | 黃瓜減肥法 | 蜂蜜減肥法 | 蘋(píng)果醋能減肥嗎 | 酸奶減肥法 | 吃紅薯會(huì)胖嗎 | 花生長(zhǎng)胖 | 水煮蛋減肥法 | 豆?jié){減肥 | 紅豆減肥法 | 冬瓜減肥法 | 花生減肥法 | 晚上吃什么不會(huì)胖 | 吃豆腐會(huì)胖嗎 | 吃粽子會(huì)胖嗎 | 吃火鍋會(huì)胖嗎 | 吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎 | 普洱茶減肥心得 | 節(jié)食減肥 | 方便面的危害 | 柚子減肥 | 苦瓜減肥 | 燕麥片減肥 | 喝啤酒會(huì)胖嗎 | 西紅柿減肥 | 吃瓜子會(huì)胖嗎 | 喝茶能減肥嗎 | 香蕉減肥 | 減肥咖啡 | 喝牛奶會(huì)胖嗎 | 吃蘋(píng)果減肥 | 喝水減肥法 | 吃海帶能減肥嗎 | 喝粥能減肥嗎 | 吃月餅會(huì)胖嗎 | 荷葉能減肥嗎 | 絕食能減肥嗎 | 燕麥片的功效與作用 | 喝荷葉茶能減肥嗎 | 酸奶加紅糖能減肥嗎 | 晚餐只吃水果能減肥嗎 | 高纖維食物有哪些 | 吃泡椒鳳爪會(huì)胖嗎 | 吃什么蔬菜能減肥 | 大麥茶減肥嗎 | 吃雞蛋會(huì)胖嗎 | 吃蘇打餅干會(huì)胖嗎 | 吃栗子會(huì)胖嗎 | 吃玉米會(huì)胖嗎 | 吃柚子會(huì)胖嗎 | 龍井茶能減肥嗎 | 海帶冬瓜湯能減肥嗎 | 隔夜普洱茶能減肥嗎 | 吃玉米粥能減肥嗎 | 喝老酸奶能減肥嗎 | 喝白醋能減肥嗎 | 晚餐吃水果能減肥嗎 | 紅薯減肥 | 低碳減肥 | 卡路里減肥 | 膠原蛋白減肥 | 酵素減肥有用嗎 | 酵素減肥 | 減肥瘦肚子 | 減肥水果 | 拔罐減肥有效嗎 | 蜂蜜水減肥法 | 生理期減肥 | 夏季減肥食譜 | 檸檬減肥 | 黑米減肥法 | 荷葉的功效與作用 | 荷葉冬瓜皮減肥茶 | 荷葉粉 | 荷葉灰 | 荷葉減肥茶配方 | 腹部減肥 | 減肥話梅 | 晚上喝檸檬水減肥嗎 | 瘦身食譜 | 燕麥減肥法 | 燕麥片減肥方法 | 21種違禁減肥藥名單 | 一周減肥餐 | 粗糧減肥 | 蘇打水減肥 | 卡路里低的食物 | 減肥小偏方 | 一周健康減肥食譜 | 奧利司他膠囊減肥效果怎樣 | 減肥榨汁食譜 | 一星期減肥食譜 | 一周減肥晚餐食譜
相關(guān)詞條853
七日瘦身湯 | 雙下巴 | 瘦腿襪 | 中藥減肥 | 瘦手臂 | 跳繩減肥 | 晚餐吃什么減肥 | 節(jié)食減肥 | 游泳減肥 | 呼啦圈能瘦腰嗎 | 轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎 | 跳繩能減肥嗎 | 跳繩能瘦腿嗎 | 早上跑步能減肥嗎 | 空腹跑步 | 跑步的好處 | 游泳的好處 | 轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處 | 瑜伽的好處 | 白醋加蜂蜜減肥法 | 粗鹽減肥 | 喝檸檬水的好處與壞處 | 拔火罐減肥 | 騎自行車能減肥嗎 | 刮痧減肥 | 刮痧瘦腿 | 刮痧的好處和壞處 | 汗蒸減肥 | 艾灸減肥 | 泡腳有什么好處 | 枸杞減肥法 | 枸杞子泡水喝的功效 | 自制減肥茶 | 吃什么去火 | 懶人快速減肥法 | 吃什么水果減肥最快 | 產(chǎn)后如何減肥 | 經(jīng)期減肥 | 瘦肚子 | 仰臥起坐