哺乳期是可以吃栗子的，栗子含有豐富的優質蛋白，膳食纖維，維生素，礦物質，煙酸等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，如果乳汁較少的話，吃栗子有利于媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易流失營養元素，吃栗子有助于哺乳期的媽媽們補鈣補鉀，有利于媽媽們的身體健康，還可以讓寶寶通過吃母乳，補充礦物質，有利于促進寶寶的骨骼健康發展。

栗子還含有煙酸，哺乳期的媽媽們吃栗子，可以補充煙酸，還有利于寶寶通過吃母乳，補充煙酸，可以促進寶寶的腦部和神經系統的發育。哺乳期的媽媽們吃栗子，還可以幫助自身活血止血，栗子含有豐富的纖維素和油脂，哺乳期的媽媽們吃栗子，有助于滋潤腸胃，利于媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現象，保持腸胃的健康。

哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動的情感。哺乳期食用栗子，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無機鹽，補充營養。但是栗子熱量高，食用一定要適當，不可貪嘴多吃，否則容易引起上火和腸胃不適。