小兒蕁麻疹，俗稱風(fēng)疹團，是一種常見的過敏性皮膚病，也是小兒常見的皮膚病。發(fā)病時，皮膚上會有大小不等的風(fēng)疹塊（團），用手摸會發(fā)現(xiàn)有發(fā)硬的感覺，瘙癢劇烈。風(fēng)疹塊的表面抗原看到毛孔，在皮膚上輕輕刮痕可以出現(xiàn)一條略高于皮膚表面的紅色痕跡，這是由于血管內(nèi)的細(xì)胞和液體滲到血管外而造成。

患兒的風(fēng)疹塊出現(xiàn)得快，消失得也快，而且在小時候不留痕跡，但容易再次發(fā)作，一天中可能會出現(xiàn)數(shù)次。小兒蕁麻疹可發(fā)生在身體的任何部位，當(dāng)牽連至消化道時，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，還可以引起水腫、胸悶、閉氣、窒息、支氣管氣喘等癥狀，爸媽應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院進行治療。

1、內(nèi)因。

（1）寶寶具有遺傳性過敏體質(zhì)，或者自身的血管神經(jīng)免疫功能出現(xiàn)障礙。如果吃進或吸入花粉、霉菌、動物皮屑等過敏原，就容易透過較薄的腸壁進入血液中。由于寶寶的皮下毛細(xì)血管很豐富，所以癥狀就立刻表現(xiàn)在皮膚上。

（2）胃腸道系統(tǒng)不完善和免疫力不強。

2、外因。

引起寶寶蕁麻疹的外因最常見的是藥物和食物：

（1）食物：堅果類、海鮮類、雞蛋、草莓、蘑菇、牛奶等。

（2）藥物：青霉素、鏈霉素、磺胺類藥物、阿司匹林、消炎通、痢特靈、血清、疫苗等。

（3）吸入物：花粉、塵土、煙霧等。

（4）感染源：細(xì)菌、病毒、霉菌、寄生蟲等。

（5）動物及植物刺激：臭蟲、螨蟲、蕁麻、野葛等。

（6）物理無話因素：過冷、過熱、冷風(fēng)、日光及某些護膚品刺激等。

根據(jù)寶寶年齡的不同，引起蕁麻疹的原因也可能會各異。

（1）乳食期：如嬰兒以母乳、牛奶、奶制品喂養(yǎng)為主，可引發(fā)蕁麻疹的原因多與牛奶及奶制品的添加劑。

（2）添加輔食后：隨著年齡增大，嬰幼兒開始增加輔食，這時雞蛋、肉松、魚松、果汁、蔬菜、水果都可成為過敏的原因。

（3）學(xué)齡前期及學(xué)齡期兒童：這時候的孩子往往喜歡吃零食，零食種類及正餐食品較多，因此食物過敏的機會增多，諸如果仁、魚類、蟹、蝦、花生、蛋、草莓、蘋果、李子、柑橘、各種冷飲、飲料、巧克力等都有可能成為過敏原因。

（4）2-7歲的小兒缺乏自治能力，到室外、野外、樹叢及傍晚的路燈下，往往易被蟲咬，或與花粉、粉塵、螨及寵物如貓和狗的皮毛等接觸，它們均易成為過敏的原因。

（5）兒童期及幼兒期的小兒抵抗力偏低，容易患各種感染，因此化膿性扁桃腺炎、咽炎、腸炎、上呼吸道感染等疾病一年四季均可成為蕁麻疹的誘發(fā)因素。

（6）年長兒、青少年開始對藥物尤其對青霉素容易過敏引發(fā)蕁麻疹。

大概有15%-20%的寶寶都出現(xiàn)過蕁麻疹，這是一種十分常見的皮膚癥狀。患兒皮膚表面水腫、出現(xiàn)紅斑，寶寶會感到瘙癢，不斷用小手去抓。一般疹子持續(xù)幾分鐘到幾小時后消失，但也有時會持續(xù)幾天。

小兒蕁麻疹癥狀不超過6周為急性，超過6周為慢性。慢性蕁麻疹是對特定抗原發(fā)生過敏反應(yīng)。蕁麻疹以在身體的各部位循環(huán)出現(xiàn)為特征。有時白天好好的，一到晚上就會變得嚴(yán)重。吃了特定的食物、被螞蟻等昆蟲叮咬后，或者因為心理上興奮后皮膚的一部分發(fā)紅、發(fā)脹、瘙癢，就有可能是蕁麻疹。

有過敏反應(yīng)的寶寶還會腹瀉或嘔吐，而且打噴嚏、流鼻涕。有的寶寶還會感到頭暈或者呼吸困難。

根據(jù)蕁麻疹的臨床表現(xiàn)，醫(yī)生診斷不難，關(guān)鍵在于明確孩子患蕁麻疹的病因（過敏原）。

小兒蕁麻疹也有急性和慢性之分，急性蕁麻疹治療相對容易，而慢性蕁麻疹治療時間則需要延長。小兒出現(xiàn)蕁麻疹之后，應(yīng)先找出原因，避免接觸過敏原，停服、停用引起過敏的藥品和食物，孩子癢得厲害可以外涂爐甘石洗劑等藥水，以防患兒搔抓皮膚，還可用其他辦法分散患兒的注意力，不要讓他總注意皮膚瘙癢。

驗方一

組成：當(dāng)歸20克，黃芪30克，艾葉10克，大棗10枚，香附15克，荊芥20克，麻黃10克，細(xì)辛5克，黃芩20克，陳皮20克，沙棘果25克，黨參25克。

用法：此為成人劑量，兒童酌減。日服3次，每次服藥量約200毫升左右。

功用：養(yǎng)血，祛風(fēng)，止癢。

主治：蕁麻疹，丘疹性蕁麻疹，皮膚瘙癢癥。

驗方二

組成：麻黃，連翹，荊芥，僵蠶，桑白皮，赤小豆，生甘草。

用法：各味藥物均予常規(guī)劑量，小兒一般用1/3-1/2成人量，麻黃生用，煎時后下，全藥先用水浸泡30分鐘，再煎煮30分鐘，每劑煎2次，將2次煎出的藥液混合。每日1劑，早晚各服1次。

主治：丘疹性蕁麻疹。

加減：若風(fēng)盛癢劇，風(fēng)團多，要酌加祛風(fēng)藥如防風(fēng)、鉤藤、蟬脫；若濕盛皰多且大，可酌加苡仁、車前子以加強利濕之效，若熱盛皮疹紅赤，可酌加梔子、黃芩以長清熱之能；若平素血虛，面白舌淡，脈濡細(xì)，可酌加當(dāng)歸、生地、白芍、丹參以益其不足；若搔破皮膚，繼發(fā)感染而生膿瘡、糜爛，則本方宜去麻黃、僵蠶，加蒲公英、苡仁、敗醬草等，重在清熱解毒。

驗方三

組成：路路通10-20克，烏梅6-10克，地龍6-10克，北防風(fēng)6-10克，蟬衣3-6克，丹皮6-10克，甘草3-10克。

功用：疏風(fēng)清熱，涼血活血，解毒通絡(luò)，透疹止癢。

主治：過敏性皮膚病風(fēng)熱型，癥見皮損為丘疹、紅斑或風(fēng)團，伴有輕度發(fā)熱、口渴、瘙癢等癥，舌苔薄黃，脈象浮數(shù)。

加減：血虛者加當(dāng)歸；氣虛者加黨參、黃芪；有表證者加荊芥。

非驗方類：荊芥6克，防風(fēng)6克，大胡麻9克，威靈仙9克，何首烏9克，白蘚皮12克，水煎前服。

說起蕁麻疹，很多媽媽都比較陌生，總是會和蚊子包、濕疹弄混。可一旦發(fā)作起來，又總是癢得寶寶徹夜不得安睡。到底蕁麻疹該如何辨別，寶寶得了蕁麻疹媽媽又該怎么辦?

一、到底什么是蕁麻疹?危險嗎?

蕁麻疹俗稱“風(fēng)團”，通常表現(xiàn)為凸起的紅色團狀或條狀皮疹，中間蒼白邊緣不脫皮，和蚊子包有點像(不同之處在于蕁麻疹的形狀和位置會變，而蚊子包一般咬了就在那里)。

蕁麻疹一般是寶寶接觸了某種過敏原后，引起的局部或全身皮膚過敏反應(yīng)，多為急性蕁麻疹。最明顯的特征是：來得突然，去得很快(一般在24小時之內(nèi)消退)，但是會反反復(fù)復(fù)，持續(xù)幾天或者幾周都不徹底消失。超過6周以上未消失的，是慢性蕁麻疹，要去醫(yī)院進一步檢查。

大多數(shù)寶寶得了急性蕁麻疹，后果都不會太嚴(yán)重，主要就是癢得睡不著，容易有抓痕。極少數(shù)嚴(yán)重的情況，可能會讓寶寶咽喉和器官部位腫脹，導(dǎo)致呼吸或吞咽困難。碰到這種情況，一定要及時送醫(yī)。

二、如何辨別蕁麻疹和濕疹?

一開始，很多媽媽都會以為是蚊子包，但當(dāng)蕁麻疹反復(fù)發(fā)作時，就有可能以為是濕疹!畢竟這兩種皮疹，確實長的有點像，都是紅紅的一大片、反復(fù)發(fā)作，有時還真分不清。

其實，要分辨，還是有竅門的：

看觸感，濕疹干燥時，摸起來通常比較粗糙，有一粒一粒的感覺;

看形狀，蕁麻疹一般是一片一片的隆起，用棉簽棍子劃一下，會有明顯的條狀隆起。

三、寶寶得蕁麻疹要用藥嗎?

確定了寶寶得蕁麻疹，媽媽們可能首先會想到：能不能涂藥膏，要給寶寶吃藥嗎?

其實，外用藥對于蕁麻疹效果并不明顯，但可以涂抹爐甘石劑洗劑來止癢。至于口服藥的話，可以服用一些抗組胺藥來緩解不適，如西替利嗪滴劑、氯雷他定，每隔4~6小時吃1次。如果情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服或注射激素，如地塞米松、氫化可的松。

不過，以上提到的方法，只能緩解蕁麻疹帶來的不適，換句話說就是治標(biāo)不治本。想要消滅蕁麻疹，還是得找出過敏原。

四、如何確定過敏原?

想要通過檢查確定過敏原其實很難，目前至少有一半的蕁麻疹病例，不能確定過敏原。媽媽們只能從寶寶的飲食起居下手，盡量回憶出疹前2~3小時接觸過什么，找出過敏原然后避開。

引起蕁麻疹最常見的原因是病毒感染，另外，食物、藥物、花粉、昆蟲叮咬也是導(dǎo)致蕁麻疹的主要原因。其中食物的范圍比較廣，不同寶寶可能會對不同的食物起過敏反應(yīng)。比較常見的過敏食物有花生、堅果、蛋白、牛奶、貝類、芝麻等。昆蟲主要有蜜蜂、螨蟲、跳蚤等。

媽媽可以這樣排查：如果疹子只出現(xiàn)在局部，可能是直接接觸到過敏原造成的，比如花粉、動物毛發(fā)等，如果疹子遍布全身，則過敏原可能是寶寶吃的東西，如食物、藥物。

為了預(yù)防蕁麻疹復(fù)發(fā)，最有效的辦法就是盡量想辦法找到過敏原，并避開，這樣寶寶才能早日脫離苦海!

1、氯雷他定糖漿

主要用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，也適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病。

服用方法：2-12歲兒童：體重>30公斤：每天一次，每次兩茶匙（10毫升）。體重≤30公斤：每天一次，每次一茶匙（5毫升）。

2、鹽酸左西替利嗪片

主要用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎（包括眼睛的過敏癥狀）、蕁麻疹等等。

服用方法：2-6歲兒童，每日一次，每次半片。

3、鹽酸西替利嗪片

適用于季節(jié)性或常年性過敏性鼻炎、由過敏原引起的蕁麻疹及皮膚瘙癢。

服用方法：口服：成人或12歲以上兒童，一次10mg，一日1次或遵醫(yī)囑。如出現(xiàn)不良反應(yīng)，可改為早晚各5mg。6-11歲兒童，根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度不同，推薦起始劑量為5mg或10mg，一日1次。2-5歲兒童，推薦起始劑量為2.5mg，一日1次；最大劑量可增至5mg，一日1次，或2.5mg每12小時1次。

如果不放心西藥，也可以選用傳統(tǒng)中藥麻黃、白鮮皮、地膚子、金精草、龍戟草治療，能清熱祛風(fēng)，除濕止癢，可徹底根治不復(fù)發(fā)。治療期間一定要大量飲用開水，保持大便通暢。這些藥物都是藥店可以買到的，省錢方便，療效確切。

1、急性蕁麻疹：以祛風(fēng)、清熱、祛濕為主。

偏方一

荊芥10克，防風(fēng)10克，紫草30克，黃芪30克，苦參20克，地膚子20克，蒲公英20克，水煎服。

偏方二

麻黃10克，蟬蛻10克，連翹10克，浮萍10克，丹皮10克，桃仁10克，白蘚皮20克，水煎服。

以上兩方可任選一方內(nèi)服。

2、慢性蕁麻疹：反復(fù)發(fā)作可導(dǎo)致血虛，血虛生風(fēng)，形成惡性循環(huán)，中醫(yī)理論認(rèn)為“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”，因此治療應(yīng)加用養(yǎng)血滋陰的中藥。

偏方一

生地20克，首烏20克，當(dāng)歸12克，白芍12克，防風(fēng)10克，丹皮10克，玉竹10克，荊芥10克，大棗30克，人參葉30克，水煎服。

蕁麻疹的中藥治療主要采用內(nèi)服法，如皮膚瘙癢難忍，也可用紫背浮萍、蒼耳草、荊芥、紫蘇葉、百部等中草藥任選1-2種，各120克煎湯外洗。黑芝麻30克，黃酒15-30克。芝麻打碎，放杯中，加入黃酒，加蓋。放鍋中隔水蒸15分鐘。每晚睡前1次服食芝麻酒。每日1劑， 連食1周。

偏方二

當(dāng)歸15克、丹皮9克、赤芍9克、生地20克、荊芥6克、防風(fēng)6克、薄荷3克、蟬衣4.5克、紅花9克、麻仁15克、生甘草3克。

偏方三

藥用黃芪、首烏、白術(shù)各15克，當(dāng)歸、白蘚皮、丹參（后下）各12克，赤芍、防風(fēng)、蟬蛻各10克，鳥梢蛇（研沖）9克，川芎、甘草、全蝎（研沖）各6克。蜈蚣（研沖）2條。兒童用藥酌減。

風(fēng)寒勝加麻黃、桂枝、透骨草，去丹參、赤芍；風(fēng)熱勝加青蒿、牛蒡子、薄荷，去當(dāng)歸；濕熱勝加黃芩、苦參、地膚子，去黃芪；熱毒甚加金銀花、大青葉、黃連，去川芎；血瘀重加桃仁、紅花、澤蘭，偏血熱加紫草、槐花、丹皮，去白術(shù)；氣血兩虛加黨參、白芍、熟地、大棗，去全蝎、蜈蚣；瘙癢劇烈加白蒺藜，浮萍、荊芥、蒼耳子；疹塊難消加皂角刺、秦艽、路路通；病程冗長加三棱、莪術(shù)；反復(fù)發(fā)作加地龍、僵蠶、水蛭；久治不愈加白花蛇、穿山甲、地鱉蟲。每天1劑，水煎4次，分早中晚及睡前溫服。藥渣加水濃煎，濾液擦洗患部再浸泡15分鐘，早晚各1次。3周1個療程，直至疹消癢除。

避風(fēng)寒、忌生冷、香燥、煎炸、海鮮、蛋品、牛奶、飲料、酒類、辛辣之品。

功能：祛風(fēng)散寒，清熱除濕。涼血解毒、活血通絡(luò)、化瘀消腫、益氣固表、養(yǎng)血和營、去癢止癢。

療效：輕者1個療程即風(fēng)團消、瘙癢止；重者2-3個療程疹塊及瘙癢消失，皮膚劃痕試驗陰性，血常規(guī)復(fù)查嗜酸性粒細(xì)胞降為正常。

偏方四

皂麻黃、甘草各6克，桂枝、杭芍、杏仁各9克，生姜3片，紅棗5枚。

用法：水煎服，每日1劑，早晚分服。

療效：1-2劑即愈，未見復(fù)發(fā)。

偏方五

荔枝14個，紅糖30克。

用法：將荔枝加水適量，煎沸15分鐘，加入糖，喝湯吃荔枝，連用7日。

偏方六

當(dāng)尿素30克。

用法：冷開水浸化，涂患處。

療效：即刻見效，1次痊愈。

偏方七

蒜苗30克，雞蛋皮20克。

用法：共入鍋中，加水煎煮，熏洗患處，每日1-2次。

偏方八

蟬衣5個、池塘里浮萍250克，水煎服，日服兩次（早晚各一次）。

溫馨提示：患兒應(yīng)避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果，油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發(fā)體內(nèi)的熱性反應(yīng)的食物少吃。

1、遠離過敏原。寶寶出現(xiàn)蕁麻疹之后，爸媽要注意觀察引起小兒蕁麻疹的過敏原，避免再次接觸可疑過敏原，停服、停用引起過敏的藥品和食物。

2、涂抹止癢藥水。孩子癢得厲害可以外涂爐甘石洗劑等藥水，以減緩瘙癢癥狀。

3、剪短指甲。把寶寶的指甲剪短，防止寶寶抓破皮膚引起感染；還可以用其他方法分散患兒的注意力，不要讓他總注意皮膚瘙癢。

4、保持皮膚清潔。要保持寶寶的皮膚清潔、干燥，預(yù)防繼發(fā)感染。

5、注意室內(nèi)通風(fēng)、干凈。寶寶活動的室內(nèi)要保持通風(fēng)、整潔、干燥，不要放置可能引起過敏的花卉，也不要噴灑殺蟲劑、清香劑等化學(xué)藥物，以免致敏。

6、加強身體鍛煉。寶寶要加強鍛煉，參加各項有利于健康的運動。如夏季可以從用冷毛巾擦身逐漸過渡到用冷水沖澡，以便增強皮膚的抗病能力。

7、飲食清淡，忌食魚、蝦、蟹、羊肉等發(fā)物，以及辣椒、咖喱、蒜等辛辣刺激類調(diào)料。

8、保持生活規(guī)律，讓寶寶保持精神愉快，積極治療胃腸及內(nèi)分泌疾病。

1、水腫。

蕁麻疹是由各種因素導(dǎo)致人體過敏，致使皮膚粘膜血管發(fā)生暫時性炎性充血與大量液體滲出，造成局部水腫性的損害。

2、劇癢。

風(fēng)團塊邊緣不整齊，可以相互融合成片，并引起劇癢。

3、反復(fù)發(fā)作。

蕁麻疹發(fā)作大多少于24小時，但會經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，影響患兒正常生活作息。

4、嚴(yán)重過敏。

如果過敏嚴(yán)重，殃及消化道后，可以發(fā)生上腹部疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉等；累及咽喉部，可以引起喉頭水腫、呼吸急促，甚至窒息死亡；累及氣管及肺部，可以出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、胸悶等。

所以，小兒蕁麻疹也不是一件小事，應(yīng)該引起爸媽的重視。

小兒蕁麻疹發(fā)作大多數(shù)是短暫性的。而且與免疫性機制有關(guān)，有一些兒童發(fā)生蕁麻疹之后，自己會痊愈，但是也有的會持續(xù)很久，對于這些兒童，應(yīng)該要積極的去醫(yī)院治療，詳細(xì)的檢查存在的病因。

小兒蕁麻疹多為為急性蕁麻疹，但是隨著年齡增大，兒童及青少年過敏性濕疹和哮喘加重，或服藥物等也可誘發(fā)蕁麻疹，可逐漸由急性蕁麻疹轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/4200.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_6660">慢性蕁麻疹。

大部分小孩的蕁麻疹都是急性的，很少持續(xù)幾天以上，如果持續(xù)超過3個月，就是慢性蕁麻疹了。如果孩子出現(xiàn)除了局部搔癢的皮膚癥狀外，還伴有腹痛、下痢、嘔吐，甚至呼吸困難時，這就是全身性急性蕁麻疹，必須趕緊送醫(yī)治療。

1、避免過敏源

（1）飲食。食物中，容易導(dǎo)致寶寶過敏的有魚、蝦、螃蟹、巧克力、蛋、酒精、食品添加劑及保存劑等。

（2）藥物。藥物中，青霉素、退燒藥、血清、疫苗等也容易導(dǎo)致寶寶過敏。

（3）其他。如吸入了霉菌、花粉、病毒等，以及受到冷、熱、陽光暴曬等物理原因影響，寶寶也容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。甚至有的寶寶過敏的原因與遺傳性、心理性、血管神經(jīng)性、接觸不明物質(zhì)都有一定的關(guān)系。所以，媽媽們首先要確定寶寶容易對哪種東西過敏，盡量避免讓寶寶接觸到過敏源。

2、日常護理

（1）注意衛(wèi)生。爸媽要注意幫寶寶搞好個人衛(wèi)生，勤洗澡換衣。同時還要注意搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅臭蟲、昆蟲等。同時要避免帶寶寶到花草樹木多的地方去。蚊蟲叮咬、或與花粉、粉塵、螨及寵物如貓和狗的皮毛等接觸，均易成為過敏的原因。

（2）鍛煉寶寶的體質(zhì)。預(yù)防小兒蕁麻疹，首先要讓寶寶的免疫機轉(zhuǎn)正常，這樣在遇到過敏源時才不容易受到影響。平時可以適當(dāng)鍛煉寶寶的皮膚，比如沖水、用冷水摩擦等，這樣寶寶的皮膚能接受到合理的物理性刺激。

（3）多運動。雖然運動對于預(yù)防過敏看上去作用不大，但這個方法能有效強健寶寶的體質(zhì)。寶寶的身體強壯了，才能有效對抗疾病。所以，家長們平時可以多帶寶寶進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。

（4）補充益生菌。人體的五種免疫球蛋白分泌失衡是誘發(fā)過敏的根本病因，媽媽可以通過給寶寶補充益生菌來降低體內(nèi)的IgE抗體，通過刺激干擾素分泌來調(diào)節(jié)免疫球蛋白的平衡，從而改善過敏體質(zhì)。

1、葡萄汁

食材：葡萄適量。

步驟：

（1）將葡萄洗干凈后放到碗里，用熱開水浸泡兩分鐘。

（2）取出葡萄，去掉果皮。

（3）將葡萄放進攪拌機里攪拌。

（4）過濾出葡萄汁。

（5）葡萄汁以1:1的方式兌水即可給寶寶喂食。

推薦理由：葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽為植物奶。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。

2、蘋果燕麥糊

食材：蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。

步驟：

（1）將蘋果洗干凈，切成塊。

（2）將蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。

（3）打成糊。

（4）再放進微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。

推薦理由：蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

3、胡蘿卜山藥粥

食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。

步驟：

（1）胡蘿卜切塊。

（2）排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。

（3）加入山藥，胡蘿卜。

（4）燉煮15分鐘。

（5）取山藥胡蘿卜搗爛。

（6）備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

推薦理由：排骨有很高的營養(yǎng)價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。