注意鈣不能盲目的補(bǔ)，曬曬太陽(yáng)，多喝骨頭湯都是有幫助的，孩子補(bǔ)鈣應(yīng)注意盡量采取食補(bǔ)，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)魚肝油和鈣片，乳鈣是補(bǔ)鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補(bǔ)鈣食品。平時(shí)還多注意曬曬太陽(yáng)，同時(shí)要補(bǔ)充維生素AD。

維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對(duì)鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。

平常煮湯時(shí)，可多選一些大骨頭來(lái)熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質(zhì)的吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質(zhì)的來(lái)源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。

選擇蔬菜時(shí)，每天應(yīng)至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，最好不要倒掉，可以讓寶寶連湯汁也吃掉。

如果寶寶喜歡吃肉松類的食品，可選擇含鈣較多的魚松來(lái)代替肉松。

母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來(lái)補(bǔ)充。

寶寶補(bǔ)鈣鋅當(dāng)然食物是最理想的選擇，但是往往食物的補(bǔ)充會(huì)比較慢時(shí)間久。所以肯定會(huì)需要藥補(bǔ)。吃完鋅鈣的藥品后，最好給寶寶吃些含葉酸，維生素CD的果品或事物，比如橙子，獼猴桃等等。

一般說來(lái)，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過量。

1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶寶補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

2歲寶寶補(bǔ)鈣可以選擇一些口服液，這樣比較安全，因?yàn)閷殞?歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑，避免引起氣管、支氣管異物，同時(shí)應(yīng)該配合應(yīng)用維生素AD滴劑促進(jìn)鈣的吸收。

多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋�引起他們�(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

目前市場(chǎng)上鈣制劑五花八門，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊，父母最好不要自行購(gòu)買鈣制品，因?yàn)橛行┾}制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對(duì)胃刺激性大一點(diǎn)，如碳酸鈣。妥當(dāng)?shù)淖龇ㄊ窍驅(qū)？漆t(yī)生咨詢。

在購(gòu)買時(shí)除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，還必須考慮到孩子是否喜歡，目前市場(chǎng)上已有水果口味、動(dòng)物造型的鈣片，這些產(chǎn)品無(wú)疑會(huì)贏得孩子的好感。若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或藥片太大難以吞服，寧可舍棄這類補(bǔ)鈣品而選擇寶寶愛吃的。

如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補(bǔ)鈣。

0-2歲的寶寶戶外活動(dòng)時(shí)間少，飲食還不夠豐富，對(duì)鈣的吸收就會(huì)缺乏，此階段因缺鈣而發(fā)生佝僂病或佝僂病癥狀的可能性特別高，因此也需要服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。一定要重視選擇正確的補(bǔ)鈣制劑，了解相關(guān)情況。

2歲兒童每天需補(bǔ)充800mg。給孩子補(bǔ)鈣，應(yīng)盡量利用天然食品，如牛奶、配方奶粉、豆制品、蝦皮、芝麻醬等；選擇吸收好、堿性弱、對(duì)胃刺激性小的鈣制品；如體恒健鈣之緣片，我加孩子吃了半個(gè)多月，鈣元素升到正常值，一直吃身體很強(qiáng)健的。服用后注意觀察效果，如癥狀是否改善，身高、體重是否發(fā)育正常等。

2歲寶寶對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。他們的飲食一般是以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。可是還是有很多孩子沒有達(dá)到每天600毫克的鈣需求，這樣的話媽媽就要注意孩子的補(bǔ)鈣問題。

但寶寶要是不缺鈣是不用補(bǔ)鈣的，只吃魚肝油就行了，缺鈣會(huì)出現(xiàn)厭食，偏食，不愛睡覺、易驚醒，抵抗力差愛生病，枕禿頭發(fā)少，智力發(fā)育遲緩，出牙晚，可以增加迪巧顆粒，迪巧是補(bǔ)鈣的，魚肝油是促進(jìn)鈣吸收的，兩樣可以同時(shí)補(bǔ)充，平時(shí)多帶寶寶外出曬曬太陽(yáng)至少兩個(gè)小時(shí)左右，補(bǔ)鈣效果更好。

2歲的寶寶要多曬太陽(yáng)和進(jìn)行戶外活動(dòng)，這是最經(jīng)濟(jì)、有效的方法。曬太陽(yáng)是指人皮膚直接接受陽(yáng)光的照射，每天照射的時(shí)間為0.5-1小時(shí)。冬天可以接受陽(yáng)光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。爸媽要根據(jù)具體情況自行把握照射的時(shí)間和方式。

在夏季接觸日光充分時(shí)可暫停服用。魚肝油要每天吃，一直堅(jiān)持到1歲半左右。魚肝油和曬太陽(yáng)要互相結(jié)合和互補(bǔ)，例如若很長(zhǎng)時(shí)間陰天，孩子曬不到太陽(yáng)，那么可以每周吃9粒魚肝油。

有條件的家庭應(yīng)盡量給孩子母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補(bǔ)充適量的鈣劑、魚肝油，多曬太陽(yáng)，每天喝牛奶。在應(yīng)用維生素D預(yù)防時(shí)，母乳喂養(yǎng)孩子可不加鈣劑，但對(duì)6個(gè)月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養(yǎng)、食欲較低下、生長(zhǎng)過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

選擇鈣片要綜合考慮，包括鈣的成分、含量、吸收率、劑型、口味等。常見的鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、鰲合鈣等，含量無(wú)需太多，要根據(jù)孩子的需要量來(lái)選擇，一般來(lái)說鈣元素含量在100毫克左右最合適。