寶寶濕氣也有內外之分

所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地運化”而使水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

寶寶體質最易濕”

持續的陰雨天，是各種霉菌、螨蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。春天濕氣加重，是兒童患病的多發季節。兒童發病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。此外兒童不節制食用水果，吃了容易霉變的食物或不講究合理營養搭配，這些都是導致兒童濕癥”病的主要原因。

第一招：起床時看寶寶精神狀態

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定是體內有濕了。

第二招：如廁時看大便

寶寶如廁后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

第三招：看寶寶舌苔顏色

舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

第四招：寶寶的食欲下降，胃口不好

從中醫角度來說，春天濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。面條、米飯、稀飯換著喂，小朋友都不愿進食。

1、衣著篇：

黃梅天里洗的衣服，即使已經由洗衣機甩干，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家里也沒有帶烘干功能的洗衣機，怎么辦呢?

一種辦法是晾在室內，用空調吹”干;另一種法子，就是用熨斗熨干。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因為衣物無法干透，更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽。

2、飲食篇：

要少吃冷甜食。預防濕癥要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕癥有很大幫助。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

要注意飲食衛生。最后一點是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

3、居家篇：

常通風，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機會。

另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的罪魁禍首”，它們在潮濕季節迅速繁殖后，會把衣物咬壞”。使用樟腦精等防霉防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的好幫手”。

注意保暖，不要受涼。初春濕氣愛侵犯小兒，若小兒陽氣盛則易抵制寒濕，所以要注意小兒保暖，勿讓陽氣過分丟失，同時適當運動能增強體質，激發陽氣升發，加強身體防御功能。

4、出行篇：

潮濕下雨天減少外出。平時可以多做帶寶寶做運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。適當的身體鍛煉很有益，能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來。如果雨停了，盡量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗。這樣可以把寶寶濕氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗后半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。

1、皮膚病：濕疹纏上寶寶

三月天，孩兒面，乍暖還寒，陰晴不定。墻滴水，地冒水，玻璃流水，空氣中都能擰出水……，這種潮濕的回南天”適合細菌的生長繁殖，皮膚瘙癢、皮膚潰爛……臉上長了很多小紅疙瘩、一不留神，病毒已悄悄爬上了孩子的身體。引起嬰兒濕疹的原因主要是季節氣候的變化，嬰兒一時難以適應，加之有一些哺乳期的母親食用了魚蝦、海鮮等辛辣刺激性的食物，促使嬰兒的濕疹增多或加重。

應對措施：

如果嬰兒發生了濕疹，嬰兒會有哭鬧、煩躁不安等現象，家長應注意不要給孩子穿得太多或蓋得太多。如果太熱或太捂會使濕疹加重；濕疹局部要保持干燥、清潔，不能用肥皂或熱水燙冼；可在局部外擦脫敏、止癢的霜劑，切忌局部外用糖皮質激素類藥物，以免加重病情。專家同時提醒，哺乳期的母親應盡量少食或不食用魚蝦等刺激性食物。

在春季小心防范疾病侵害的最佳方法就是增強自身的抵抗力，多參加體育鍛煉，多喝水，注意休息，避免過度疲勞，小孩應盡量避免到人多空氣流通不暢的公共場所。一旦出現感冒發燒、皮膚病、腹瀉等癥狀切莫掉以輕心，應盡早到醫院診治，以確認自己所患疾病是因何而起。

2、濕氣重孩子易生口瘡

氣溫濕熱變化無常是小兒潰瘍多發的時候。專家介紹，這些孩子口腔上腭、兩側都出現紅腫，且有潰爛。和這段時間的氣溫驟降，濕氣較重有關，寶寶口腔感染到病毒細菌，中醫叫口瘡”。

口腔潰瘍初發時家長若不細心不容易發現，到后來孩子經�？摁[，不愿進食，才去醫院，這時病情已發展到比較嚴重了。如舌面、舌尖、齒齦或上腭出現黃白色如豆粒樣潰瘍點、流涎，甚至出血，有口臭。

應對措施：預防遠比治療更重要，平時應注意口腔衛生，早晚和飯后堅持漱口刷牙；調節飲食，多讓孩子吃一些富含維生素的蔬果，多喝水。

3、回南天溫差大 幼兒最易得肺炎

剛過了節氣中的雨水”(2月19日)，溫差極大的回南天如期而至�；啬咸旖o生活帶來了許多不便，也給細菌和病毒提供了便利的滋生條件，引起呼吸道感染疾病的高發。尤其是嬰幼兒，不僅是呼吸道感染疾病的易感人群，小兒肺炎發生率也很高。專家提醒，三歲以下的孩童由于免疫功能尚未成熟，要特別提防感染小兒肺炎。

應對措施：預防小兒肺炎，要從運動、飲食上著手，增強孩子的體質很關鍵。趁天氣好時或者中午暖和時，多帶孩子出門散步曬太陽，適當讓他接觸外面的空氣。春季在飲食上不要過于油膩，合理搭配飲食，多喝水，多喝湯，讓孩子有個好胃口。幼兒園、學校教室等人多的室內場所，很容易空氣污濁，利于病菌的滋生，因此在相對濕度低的中午、晴天盡量保證每天通風一到兩個小時，保證室內空氣不要太渾濁。

4、紅眼病發病高峰期

急性結膜炎是一種常見的傳染性結膜炎。本病是病毒或細菌通過直接或間接接觸而傳染的，結膜炎很不易好，隨著溫度高低而變化。

1)、病毒感染:普通感冒，流感或其它病毒感染均可引起急性結膜炎，癥狀有：流淚，眼癢、眼紅、燒灼感等，甚眼瞼腫脹，常稱為紅眼病”�；剂思t眼病”，可滴人工淚液，也可進行冷敷，或滴用醫生所開的眼水。病毒感染可能迅速傳播，因此您尖經常洗手，不要擦眼，不要與他人共用毛巾。

2)、細菌感染:細菌性結膜炎通常為單眼，流淚，分泌物較稠，如未能及時治療，可引起嚴重的并發癥。醫生給您開有效的抗菌眼水或眼膏，此外，冷敷則能消腫，您應經常洗手，不要擦眼，不要與他人共用毛巾。

應對措施：習慣常用溫水和肥皂洗手; 不與他人共用眼水或眼膏; 眼睛紅腫時，不宜配戴角膜接觸鏡，不宜眼部化妝，一旦發現眼部感染 ，向醫生求助;使用紙巾或一次性毛巾。

5、慢性結膜炎：過敏和環境因素引發

慢性結膜炎是一種眼的慢性炎癥，過敏和環境因素是病因，病程可達數周或數月。

1）、過敏：花草、花粉、灰塵、霉菌和動物等是眼部過敏的常見原因，可引起眼紅、眼癢、腫脹等不適，多為雙眼發作。治療過敏性慢性結膜炎的最佳方法是避開致敏的物質和環境。冷敷及滴用眼水能減輕腫脹，退紅、止癢。如果您的癥狀較嚴重，醫生可能給您口服藥物，通常以上癥狀將維持數周。

2）、環境因素：空氣污染、煙霧、角膜接觸鏡配不當，刺激性氣體、化學藥品等均可引起結膜炎癥，可累及單眼或雙眼。因不良環境因素引起的結膜炎的最佳治療方法是改善工作和生活環境。若有眼干澀感，可用人工淚液濕潤眼球，清潔結膜襄。還可滴用其它的眼水以消腫、止癢。

應對措施：看醫生，用藥物減輕癥狀;避開過敏源，遠離病因的環境因素。

食譜1、薏米粥

組成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

食譜2、冬瓜粥

組成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

食譜3、荷葉粥

組成：粳米30克，荷葉1張，食糖少許。

做法：粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻即可，可加食糖少許。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

食譜5、白術豬腳祛濕湯

原料：豬腳500克，黃豆50克，白術5克、姜、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。