1、后跟檢測方法

雙腳分開至肩頭的闊度，腳趾向前（沒有外八或入八字）從后察看后跟骨有沒有向內(nèi)或向外較明顯的傾斜。向外傾斜為外翻，如此類推。

2、腳趾檢測方法

站立并把雙腳合上，察看拇趾有否向第二腳趾傾斜多于15度。若有即拇指外翻。

3、膝關(guān)節(jié)檢測方法

看看自己有沒有X形腳：站立并把雙膝合攏，察看兩腳之間的距離大于2寸。看看自己有沒有O形腿：雙腳并排站立察看膝頭之間的闊度大于2寸（大約超過三只手指闊度）

4、足印檢測方法

把腳底部份浸水或放在爽身粉上踏在紙上，看看水印屬于左邊那一類型。

1、清水SPA：小腳丫的個人衛(wèi)生堅持良好的個人衛(wèi)生，有益身心健康。小腳丫作為寶寶身體的一部分也需要每天做好個人衛(wèi)生。

（1）用溫水清洗小腳丫，即便是炎夏酷暑，也不能用冷水直接洗腳，這樣很容易使寶寶著涼感冒。

（2）即使是多汗的小腳丫，也不能常用香皂清潔，因為香皂會使皮膚丟失水分，對寶寶嬌嫩的皮膚不利。

（3）在清洗過腳心腳面后，用純棉的毛巾或是棉棒蘸溫水清潔寶寶的腳趾縫。

（4）最后，用干毛巾將小腳丫擦干。

（5）浴過后，別忘記檢查一下腳趾甲，這里面可是最適宜細(xì)菌潛伏的地方。寶寶的腳趾甲生長速度很快，每隔4—5天就要修剪一次。選用寶寶專用的指甲鉗沿著腳趾甲蓋的線剪，不要留下毛刺。剪完后磨圓，以免小棱角對寶寶造成傷害。

2、穴位按摩：小腳丫的按摩嬰幼兒腳的底部，分布著與身體臟器相關(guān)的血管和神經(jīng)，還有許多穴位，按摩腳底可以疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防疾病。媽媽可以在寶寶每次沐浴后，給小腳丫一次按摩的享受。

（1）用一只手托著寶寶的腳后跟，另一只手的拇指按摩腳底。

（2）用另外四個手指的指肚沿著腳后跟向腳趾頭按壓移動。循環(huán)幾個回合。

（3）依次輕輕轉(zhuǎn)動寶寶的腳趾頭。

（4）重復(fù)上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。

注意：給寶寶腳底按摩時，力道要控制好，手法不可太重。

1、足外翻

在嬰幼兒骨骼發(fā)育問題中，足外翻相當(dāng)常見。根據(jù)統(tǒng)計，每千名嬰幼兒之中有1-2人一出生就有足外翻問題。足外翻最明顯的特征是新生兒的腳板整個兒不正常地緊貼著小腿，這是因為胎兒在母親子宮時，足部受到長時間的擠壓，造成跟骨背屈及外翻。這通常是腳的姿勢問題，而不是骨頭排列的問題，出生后擠壓感消失后會自然痊愈。一般出生后2-3個月內(nèi)會自然改善，如果沒有明顯改善就得盡早送醫(yī)治療。

溫馨提示：爸媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶有足部外翻的問題，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過拉筋按摩的方式幫助寶寶的腳板盡早恢復(fù)正常。經(jīng)過按摩后，90%的寶寶都能夠自然痊愈。

2、屈趾

出生后腳趾有不正常的彎曲現(xiàn)象（大多數(shù)發(fā)生在新生兒的第3或第4根腳趾上，有彎曲和內(nèi)轉(zhuǎn)的現(xiàn)象），絕大部分不會對足部造成影響，在成長過程中也會自然改善。若有一個趾頭跨上另一個趾頭的現(xiàn)象（通常發(fā)生在第5根腳趾），則容易影響穿鞋，必須注意是否會造成寶寶穿鞋時的摩擦不適。此外，輕微的腳趾彎曲情況不會惡化，也不會對日常生活造成影響。

溫馨提示：為了避免日后穿鞋時有腳趾被摩擦的問題，建議媽媽可用柔軟的小繩子將彎曲的腳趾固定在鄰近的腳趾旁邊加以糾正。此外，媽媽也可以通過按摩幫助寶寶的腳趾早日恢復(fù)正常。

3、大拇趾內(nèi)旋

這是一種動態(tài)的異常，主要是因為嬰幼兒肌肉韌帶過分活躍和緊繃，造成了大拇趾偏離另外四趾。如果媽媽經(jīng)常給予適當(dāng)?shù)陌茨Γ�隨著寶寶的長大就會自然痊愈。不過值得注意的是，即使進(jìn)行糾正后的患者，在長大后仍有很大的幾率會有大拇腳趾外翻的情況，可能在穿鞋時會有不適感，不過并不會對走路造成影響。

4、跖骨內(nèi)旋

這是一種常見的骨骼異常問題，主要因為胎兒足部在子宮內(nèi)受到擠壓，造成前足位置內(nèi)旋。一般來說，這是一種輕微及良性的骨骼異常問題，可以自然恢復(fù)正常，不必刻意治療。但這類疾病有2%合并髖臼發(fā)育不良，出現(xiàn)這種情況不可掉以輕心。

溫馨提示：在嬰幼兒時期，媽媽可通過按摩來幫助拉松腳筋。與跖骨內(nèi)翻最大的不同就在于骨內(nèi)旋的患者癥狀較輕微，跖骨的彈性較佳，自然改善的機(jī)會較大。不過，情況比較嚴(yán)重者長大后仍要通過手術(shù)糾正。

相較于其他嬰幼兒骨骼問題，足外翻、屈趾、大腳趾內(nèi)旋都算是良性的足部問題，不需要特別治療也能夠自然改善，只是改善的程度會受到個人體質(zhì)影響而有差異性。至于形成原因，部分與家族史有關(guān)。此外，即使在孕期產(chǎn)檢中通過超聲波檢查出來，通常也無法做積極治療，以免對母親及胎兒造成影響。

5、骨內(nèi)翻

這是一種較不常見且較為僵硬的畸形，可能是患兒在子宮內(nèi)受到的壓迫時間比較長造成的。5個跖骨全部內(nèi)翻，雖然不會產(chǎn)生足部的不便或拇囊炎，但是可能會有美觀上的問題及穿鞋的困擾。通常在新生兒時期就必須以長腿石膏（從腳趾至大腿都用石膏包裹）慢慢糾正，5歲前做這樣的糾正比較有效。如果情況比較嚴(yán)重，進(jìn)入青少年時期骨骼發(fā)育定型后，就必須用手術(shù)來治療了。

6、先天性距骨垂直癥

這是一種嚴(yán)重的病理性扁平足，在足底會有明顯的外突畸形，通常合并有骨骼發(fā)育不良。這一類型的腳病無法以按摩治療，通常需輔助X光診斷，出生后就應(yīng)手術(shù)糾正，否則會影響患兒日后走路。不過，即使手術(shù)后，仍有很大幾率出現(xiàn)患處無力、扁平足等后遺癥。

7、Z形腳

這種先天性畸形是非常復(fù)雜的，外觀與跖骨內(nèi)翻很像，它是合并后足掌屈、中足外展及前足內(nèi)旋的復(fù)雜性先天異常。如果合并有跟腱攣縮，將會造成嬰幼兒在練習(xí)站立或走路時的不適。如果沒有及時且適當(dāng)?shù)闹委煟瑢�會�?dǎo)致青少年時期走路時的疼痛及后遺癥。在X光的照射下，會發(fā)現(xiàn)小寶寶的前足、中足、后足呈現(xiàn)不規(guī)則的Z字型異常。

8、馬蹄足

馬蹄足的情形容易被誤認(rèn)為是母體子宮內(nèi)壓迫造成的一般足部問題，因而容易錯失治療良機(jī)。這是一種較為復(fù)雜的先天性異常，包括足部下垂、內(nèi)翻、內(nèi)旋和內(nèi)轉(zhuǎn)等足部問題。若不及時治療，到學(xué)步期腳板將無法完全著地。

9、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或脫臼

臨床發(fā)現(xiàn)，孕期中有羊水過少、雙胞胎、臀位等情形時，發(fā)生的幾率會比較高。髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或是脫臼通常不會引起疼痛，因此很容易被忽視。新生兒至出生3個月內(nèi)發(fā)現(xiàn)，可以通過穿戴脫臼吊帶來矯正，預(yù)后效果也比較好。如果等到孩子到了學(xué)齡期才發(fā)現(xiàn)，就必須通過手術(shù)矯正了。

赤足走路增進(jìn)健康的奧秘：

一是讓幼兒稚嫩的足底皮膚，經(jīng)常直接接受地面摩擦的刺激，從而增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的形成，有利于緩沖走跳時引起的震蕩。

二來有利于足部血液的循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或受涼腹瀉等疾病：再者對刺激末梢神經(jīng)興奮、促進(jìn)智力發(fā)育，也大有裨益。

培養(yǎng)幼兒赤足走路，路面宜平坦，干凈，要防止跌傷或足底被異物戳傷，赤足走路一段時間后，應(yīng)及時洗干凈腳掌。當(dāng)前正值夏季，是孩子赤足走路的好季節(jié)。

小腳丫的健康方案

0—1歲方案

特點(diǎn)：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為內(nèi)八字。

鍛煉地點(diǎn)：床上

讓寶寶在床上光著腳學(xué)爬、學(xué)站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學(xué)步。

特點(diǎn)：1—3歲的時候，寶寶開始學(xué)走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

鍛煉地點(diǎn)：室內(nèi)地板、室外草地、沙地

1、撿圓環(huán)：將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上扔出去，反復(fù)做。

2、踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

3、腳趾抓物：訓(xùn)練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練后，可慢慢地減小物品體積。

訓(xùn)練小貼士

A、寶寶在室外赤腳走路時，家長要當(dāng)心寶寶的腳被銳利物刺傷。

B、赤足行走后要及時洗干凈小腳丫。

C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內(nèi)行走赤足訓(xùn)練。

當(dāng)然，培養(yǎng)幼兒赤足走路，路面宜平坦、干凈，謹(jǐn)防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。隆冬防凍瘡，暑天防灼燙。此外，赤足走路一段時間后，宜及時洗凈腳掌。至于在有鉤蟲病流行的農(nóng)村，因泥土易受糞便中的鉤蟲蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干凈的庭院中赤足步行仍是有益的。

0-6個月的蘑菇鞋

蘑菇鞋的底非常軟，鞋面是純棉的，就像襪子一樣。但襪子會將寶寶的腳包得很緊，而蘑菇鞋就不會。蘑菇鞋頭寬松肥大適合發(fā)育中的小腳，棉布面軟鞋底，鞋口稍高，可保護(hù)腳踝。在保護(hù)寶寶腳的同時，還給寶寶的小腳丫留有足夠的成長空間。穿著時，輕輕把寶寶的腳穿入，檢查寶寶腳的各部分均完全到位就可以了。一個寶寶最好有兩雙蘑菇鞋，讓寶寶輪流穿著，有利于寶寶腳部健康生長。

6-10個月的軟底鞋

寶寶6個月以后，會很喜歡由爸媽扶著上下跳躍。在他們學(xué)會走路之前，他已經(jīng)會爬、會站了。由于地上比床上硬多了，為了保護(hù)寶寶的腳丫，可以買一些軟底鞋給他穿。鞋底不需要太厚，有防滑顆粒的比較好。如果這時給寶寶穿硬底的鞋子，體重大的寶寶會把全部的重量都壓在腳上，很容易使小寶的腳變成平足。鞋子一定要透氣，寶寶的腳最愛出汗，天冷，腳出汗會涼冰冰的，天熱就不用說了，捂臭是小事，還可能會染上腳氣。

蹣跚學(xué)步時的專用鞋

寶寶到了學(xué)爬學(xué)走階段，就一定需要一雙好鞋，保護(hù)他的腳在學(xué)步時不受粗糙地面及其他尖銳物品等潛在危險的傷害。另外，寶寶在學(xué)走路時，眼睛只會向前看，而不往下看，小腳什么東西都可能踩上哦。此時寶寶的腳被大量的脂肪包裹著，正在迅速發(fā)育成骨骼，足弓不明顯，五趾散開呈扇形，正是腳最容易受到傷害的階段。

因為寶寶的腳骨大部分還是沒有鈣化的軟骨，即使穿著不合適的鞋，也沒有特別痛苦的感覺，加上寶寶不能表達(dá)自己的感覺，所以要靠爸媽為寶寶選一雙好鞋。鞋子的底部要平坦、均勻，寶寶柔嫩的小腳學(xué)步時才能走得更穩(wěn)定。

剛會走時的鞋子

剛學(xué)走路的寶寶鞋底不要太硬，適當(dāng)軟一些，把鞋底彎曲，鞋尖能接觸到鞋跟就很好，也就是我們通常說的對折。對于已經(jīng)掌握走路技巧的寶寶來說，鞋底要稍微有些硬度，可以幫助寶寶端正走路姿勢。

另外，兩歲前的寶寶最好穿高幫的。高幫鞋并不是媽媽想象中為了保暖而設(shè)計的冬季鞋子，它的主要功能是可以保護(hù)腳踝。給寶寶選鞋子，透氣才是最重要的，也就是說，一定要選擇舒適的透氣材料，比如羊皮、牛皮、帆布、絨布。最好不要穿人造革或塑料制成的寶寶鞋子。

嬉水時最合宜的水鞋

只要?dú)鉁剡m宜，寶寶都喜歡玩水，一雙可以在玩水時穿的水鞋，似乎很誘人哦。好的水鞋采用驚人吸水、快干的材質(zhì)，鞋底還有專利的槽式網(wǎng)眼，讓水分迅速排出，減少鞋子里的悶熱感和潮濕感。還有體壓式自動抽水孔，隨時保持足底的舒適度，讓小腳保持清潔感。同時這雙鞋適合寶寶行走、便于轉(zhuǎn)向，給寶寶接近裸足行走的感覺。

特別提醒媽媽們注意：水鞋不僅可以在嬉水時穿，同樣適合寶寶平時穿著，但是不適合下雨時穿著哦。

寶寶的雨鞋

許多媽媽認(rèn)為下雨天穿雨鞋很老土，可能自己都很多年沒有穿過了，當(dāng)然也不會為寶寶置辦了。寶寶的腳長得快，雨鞋一年到頭可能也穿不了幾次就小了，在媽媽眼里實在是非常不實用的鞋子。但是，仔細(xì)想想，哪兒有不喜歡淌水的寶寶啊？特別是家里有男寶寶的，如果穿著高筒的雨鞋，就可以盡情地在水塘里踩水玩！不用擔(dān)心弄濕鞋襪而著涼，也不用再呵斥寶寶不可從水塘里踩過去。選擇寶寶喜歡的卡通雨鞋，再搭配上小雨衣就更完美啦。