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產婦能吃蘋果嗎

水果大雜燴

蘋果是屬于溫性的水果，它的營養價值也特別的高，那產婦能吃蘋果嗎？當然可以吃，月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養，有助于產后恢復。產婦吃蘋果的好處有：

1、豐富的鉀有助于降血壓

蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產后可以適當吃一下降血壓的食物，可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。

蘋果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果，因為，蘋果里面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合，這樣能起到平衡體內電解質的作用。

2、通便、止瀉

產后便秘是產后的常見問題之一，坐月子的女性由于大部分時間臥床休息，導致腸胃蠕動慢，所以常發生便秘。蘋果含有豐富的纖維等營養素，可以防治便秘。

蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。

3、寧神安眠

蘋果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。這對產后休息不好、精神緊張的女性很有幫助。

1、坐月子期間吃蘋果最好溫著吃，不要直接吃涼的，更不要吃直接從冰箱里拿出來的。

2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果。

蘋果性溫，產婦坐月子期間可以吃蘋果，但是不要吃涼的，盡量用開水燙,或切塊煮成蘋果湯吃，下面介紹2款把蘋果做為煮菜的食材的菜式，媽媽們可以在產后煮來吃哦。

蘋果雪梨瘦肉湯

材料：瘦豬肉200克，蘋果300克，梨150克，蜜棗50克，鹽2克。

做法：

1、將豬肉剁成粒，燒開水先入豬肉粒，蜜棗煲半小時，

2、除去泡沫，再入梨、蘋果續煲半小時，

3、以鹽調味即成。

功效：蘋果能生津止渴，雪梨則潤肺消燥、清熱化痰，這款湯清熱潤肺、健脾開胃、降低血壓、多飲此湯能治食欲不振。

蘋果小米粥

材料：小米100克，蘋果1個，紅糖適量。

1、蘋果洗凈去皮去核切塊，小米洗凈，枸杞洗凈浸泡一會。

2、鍋中加入適量水放入小米。

3、加入蘋果。

4、大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。

5、放入紅糖調味燒煮一會即可。

功效：小米具有益腎和胃、清火的作用，蘋果有調整腸胃之作用，對治療便秘頗有功效，此粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。

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