孕20周的胎兒已經相對穩定了，那么孕20周宮底高度及腹圍是多少呢？
孕20周宮底高度16-20.5厘米為正常，而正常情況下，孕20周胎兒腹圍正常值在12.7-17.7cm之間，均值為15.2cm。孕婦腹圍在76-89cm之間，但每個孕婦體型不一樣，沒有絕對的統一標準。胎兒腹圍數值可在一定程度上反應胎兒的發育狀況，胎兒腹圍偏大，表示胎兒比較胖，胎兒腹圍偏小，表示胎兒小。但通常不能作為單一指標，建議去正規的醫院去做檢查，應通過全面的檢查結果，確定胎兒是否發育正常。
通常孕婦腹圍在孕20-24周時增長最快，測量時取立位（仰臥位），以肚臍為準，水平繞腹一周。以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月增長值盡量保持在21cm左右。孕期應注意營養均衡，合理膳食搭配，避免進食過多高熱量食物，營養過剩可導致腹圍增長過多，出現胎兒過大、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等情況。
孕20周可以適當的測量一下宮底高度，通常孕20周宮底高度是多少呢？
孕20周，胎兒從頭到腳長約有25cm，重約320g，雙頂徑的平均值為4.88士0.58cm，腹圍的平均值為14.80士l.89cm，股骨長為3.35士O.47cm。宮高約16-20.5cm。在這個時期也要注意合理膳食，保證優質蛋白質的供給 孕早期母體子宮已開始增大,胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質，食物容易消化，少食多餐，選擇易消化的食物如烤面包片、烤饅頭片、餅干、粥等，在胃內儲留時間短，可減少嘔吐。少食多餐對減輕惡心、嘔吐有幫助。
孕20周屬于懷孕的中期，要合理的休息，不要過度的勞累，飲食上一定要多樣化，還可以適當的補充鈣片，這樣有助于胎兒骨骼的發育。如果之前沒有做唐氏篩查的檢查，近期內一定要去做。然后在孕期盡量不要發生性生活，避免引起感染甚至是流產，另外在22周到26周之間還要提前預約四維彩超的檢查。
宮底高度通常是需要測量到臍部的，那么孕20周宮底高度到臍部多少呢？
孕20周宮底高度到臍下一指。到了懷孕20周胎兒的感覺器官開始按區域迅速發育，神經元分成各個不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始，在大腦里的專門區域里發育，神經元數量的增長開始減慢，但是神經元之間的相互聯通開始增多，形成記憶與思維功能的神經聯系也在增加。
因此到了在20周的時候孕婦應當開始建立教育計劃了。多瀏覽些育兒的書籍，參考她人育兒的經驗，針對自己的情況來制定計劃。多和寶寶交流，在閑暇時和寶寶說話，觀察他(她)的反應。記住，寶寶是最喜歡聽到媽媽的聲音的，此時可以開始和寶寶講話。
孕20周宮底高度如果不正常，可以及時調整，那么孕20周宮底高度多少正常呢？
孕20周宮底高度16-20.5cm之間都是正常的。懷孕20周胎兒的發育是比較穩定的，所以注意做好定期的產檢和篩查即可。懷孕20周建議去醫院做一次B超，看胎兒子宮內發育情況，排除胎兒畸形的可能性。在懷孕16到20周要做糖篩。懷孕中期胎兒發育比較快，各種微量元素需求量比較大，建議平時注意多化驗微量元素，如果有缺鈣、缺血的情況及時補充，以免對胎兒生長發育產生影響。懷孕20周左右，建議在生活中飲食方面做適當的調整。可以多吃些富含鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚、瓜果蔬菜等。
孕20周胎兒在頻繁的活動，孕媽這時會初次感到胎兒的活動像魚一樣輕輕的游動。它甚至對子宮外的聲音會有反應。如果沒有感覺到胎動，也不必擔心，因為此時它若處于安靜階段，也屬正常。
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