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血瘀體質如何調理

什么是血瘀體質？血瘀體質并不是一個常見的概念，所以很多人對血瘀體質不甚了解。血瘀體質就是體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻證候，一旦形成淤血，反過來又會影響臟腑經絡功能。血瘀體質一般是后天形成的，了解了什么是血瘀體質之后，我們再來了解一下哪些原因會導致血瘀體質。

1、長期情緒不好會導致血瘀體質的出現，比如郁悶、惱怒、緊張、傷心等負面情緒不僅會干擾身體機能，長期悶悶不樂還會導致體質出現變化。

2、長期居住在寒冷的地方會導致血瘀體質的出現，寒氣侵入人體之后，會導致血液凝滯，也就是寒凝血瘀。

3、年老體弱的人更容易出現血瘀體質，尤其是脾胃虛損或腎陽虛衰的患者，容易血液運行不暢，血液瘀滯。

4、長期生病沒有痊愈的患者容易出現血行不暢、血脈瘀阻的現象，這是因為久病正氣虧損，導致氣不攝血，血行脈外不能消散的話最終會形成血瘀。

太過消瘦的人更容易出現血瘀體質，這是因為太過消瘦的人往往在消化能力、吸收能力、免疫力等方面太差。血瘀體質是一個慢性形成的過程，如果一旦形成血瘀體質，就很難復原了。下面我們就來了解一下血瘀體質的表現，如果出現其中的一種或幾種癥狀，就要引起注意了，以免越來越嚴重。

1、皮膚晦黯粗糙，呈褐色，色素沉著，或者出現紫斑。

2、嘴唇黯淡，舌質青紫或有瘀點。

3、血瘀體質也可以通過把脈來發現，常見脈細澀。

4、眼睛周圍發黑發青，和熬夜的黑眼圈不一樣，看起來人很憔悴，沒有一點點生機。

5、鼻子部位感覺暗滯。

6、容易脫發，發絲沒有光澤度，容易分叉、斷發。

7、皮膚干燥缺水，容易脫皮，出現皺紋、細紋。

8、有吐血的癥狀，女性則很可能會痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑。

9、心情煩躁、容易發怒、失眠健忘。

10、容易罹患出血、癩痂、中風、胸痹等疾病。

11、體質弱、免疫力低，容易著涼。

血瘀體質如何調理？在上面的內容中，我們已經了解到血瘀體質大多是由于情緒長期抑郁、久居寒冷地區、臟腑功能失調等原因引起的，所以在血瘀體質的調理方面，也要從多個方面入手，這樣才能加快恢復的速度。下面我們就來了解一下血瘀體質的調理方法。

1、調理血瘀體質的要點就是活血化淤，要多吃一些活血類型的食物，如桃仁紅花四物湯。

2、血瘀體質患者要多做有利于心臟血脈的運動，注意調整自身氣血。

3、要保持樂觀開朗的心情，這樣才能讓藥物最大限度地發揮作用；同理，如果一直悶悶不樂，即使是吃了藥，也不會有什么效果。

4、除了要吃點活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補充身體足夠的其他營養微量元素，對身體有百利而無一害。

5、多注意休息，勞逸結合，加強體育鍛煉和有氧運動。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴重透支的情況，否則無法保證血液暢通。

6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質的患者不能喝酒。

血瘀體質雖然名稱是看起來是一種體質，實際上是一種疾病，這種疾病也反映出了人體處于的一個狀態，即虛弱、免疫力低等等。我們都知道，食療的作用雖然來得慢一些，但是卻能從根本上提高人體的免疫力。血瘀體質吃什么好呢？下面我們就一起來學習吧。

1、血瘀體質的人不能喝白酒，因為白酒的酒精含量很高，容易傷肝；但是卻可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，這樣既能活血化瘀，又不會影響肝功能。

2、糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好的治療效果，具體做法如下：

1）豬腳洗干凈后斬成小塊，在開水中過一下去掉血水。

2）在鍋中放半瓶糯米甜醋，整塊去皮生姜，若干去皮熟雞蛋。

3）加清水慢燉三、四個小時。

4）每天吃兩碗，既能讓全身的血液流通，還能美容。

5）此外，鮮藕炒木耳、山楂紅糖包、桃仁粥也有一定的活血療效。

3、有活血化瘀作用的熱性蔬菜：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等；涼性蔬菜有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋。

4、有活血化瘀作用的水果：山楂、金桔等。

5、有活血化瘀作用的水產：螃蟹、海參等。

6、有活血化瘀作用的茶飲：玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等。